на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
Ти дали ще станеш висок зависи от това как са програмирани гените ти. Аз като…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гърди 4 рунда: 4х80 кг горен лег 8х10 кг кофи 15х30 кг кросовър 15х22,5…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)5 яйца + 1 кило месо + 25 грама пудра - 30 + 220 +…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Макротата за деня: 250 грама протеин, 400 грама карбс, 100 грама мазнини. = 1000/1600/800 =…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гръб 3 кръга: 3х110 кг широка тяга, край до край 8хСТ набирания надхват 15х…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Също така от тренировката за гърди махам тежката лежанка и като най-базово слагам горен лег…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Яки тренирвоки за гръб и гърди. Днес крака - слабо. Бяха ми адски натегнати хип…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Хайде, живи и здрави всички.
Be REAL!Колкото ти искаш. Като цяло първите 2-3 рунда са ти вработване. Последните 2 на макс.…
Be REAL!Некво кросфит комплексче. Я Bear Complex, я ManMakers.
ЛординариоСладките картофи откъде ги взе и колко ти излязоха?
Необичайна програма - да я пробвам ли?Пробвай. Ще качиш 2,5 см - от които 2, 49 см ще са вода, подуване,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиКаква е идеята на това седене на студ нон-стоп?
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гърди 3 кръга: 4х80 кг горен лег 8х60 кг лег с дъмбели 15х30 кг…
Щангетки - вариантиЗащото бях на бригада, изкарах си парички и си ги купих, затова. Дали мога без…
Щангетки - вариантиАко имаш пари и ти се дават - купуваш си щангети и им се кефиш…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко крака 3 рунда: 4х100 кг преден клек 8х140 кг заден клек 15хНещо си лег…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)[url=http://www.t-nation.com/powerful-words/kaizen-principle]Kaizen[/url]
Щангетки - варианти[quote author="Наталья Заболотная" date="1387273242"][quote author="James Hinks" date="1387270747"]Аз пък се чудя каква е тая мания щангети…
Щангетки - вариантиИмам Найк Ромалоес 2 черни, нови, 46 номер. Ако искаш да измислим цена и са…