Atom

Много е приятна атмосферата в заличката :) Малко се помотваха част от другите трениращи, големи…

+16 (от 2 дни) Общо: [strong]12818[/strong]

[size=4][strong]28/03/2012[/strong][/size] Тренировка с Блага в една много приятна заличка :) 1. Набиране (deadhang, лост до…

Кольо, мерси за редакцията (giggle) James, ще те послушам, разбира се :) Днес само ще…

[quote author="Puppy" date="1332923102"] ама май повече ми се поЛЕГва...[/quote] Аз затова ще правя флоор преса…

Ами аз скрипец съм дърпала 6-7 пъти като цяло и нямам опит, но зад врат…

Моят непретенциозен съвет е да увеличиш тежестта на скрипеца и да намалиш повторенията. И да…

Кученце :) [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=Xao3hthBLmA&t=42s[/youtube]

Съботата беше доста динамична, затова пък в неделя - мързел и сън ( и среща…

[size=4][strong]24/03/2012[/strong][/size] 1. Клек на 1 крак - 3@BW, 3@4кг, 1@8кг(за левия крак с малко помощ),…

Комбинацията изхвърляне от клек + американски подскоци е умопомрачително размазваща (sun) Съвсем пресни впечатления споделям…

Дени, на глутеус моста къде слагаш тежестта?

Прочетох аз, ама няма да мога в събота. За жалост.. или може би не, след…

И аз ще мина по обед да ви видя на Джонито :) Май все пак…

Мила, колко време ти отнема една тренировка? Сериозни тежести, сериозни повторения - сериозна издръжливост (bow)

[size=4][strong]23/03/2012[/strong][/size] Сутринта: 20 мин, 2 кръга Раменни преси @12кг на ръка - 10, 6 Лицеви…

Сериозни тренировки и натоварвания (крада идеи впрочем :) ), а пък се оправдаваш за 1…

От неделя имам около 15 синини на краката :) Другия път по-внимателно с катеренето :D…

Каква е тази биосигнатура :)

[size=4][strong]18/03[/strong][/size] Раздвижване на открито с халки, лостове и пудовка... и най-вече с хубава компания :)…