Mihail

21.06.2013 Тренировка: Експлозивност изхвърляне от вис с подклек 20 5 5; 50 3 3; 55…

20.06.2013 Тренировка: Гимнастика front lever & back lever practice Експлозивност обръщане с подклек 60 3…

18.06.2013 Тренировка: Гимнастика front lever & back lever practice Експлозивност изхрърляне с подклек 50 2…

Понеделник 17.06.2013 Тренировка: Гимнастика 3 front lever pull + 3 back lever pull x 3…

Петък 14.06.2013 Тренировка: Експлозивност изхвърляне с подклек 20 5 5; 50 4; 55 4; 60…

Четвъртък 13.06.2013 Тренировка: Гинастика planche and front lever practice Експлозивност обръщане с разножка 60 3…

от две седмици съм закотвен със Варна :)

Сряда 12.06.2013 Тренировка: Гиммастика front lever pulls x 3+ back lever hold х 3 Експлозивност…

Последните тренировки много ме мързи да ги описвам, и ще опиша само вчерашната. Понеделник 10.06.2013…

Тренировките започват пак с пълна сила на варненски терен :) Петък 24.05.2013 изхвърляне от вис…

Четвъртък 23.05.2013 А:военна преса 55 5 5; 60 5 5 5 Б:набиране 20 5 5…

Вторник 21.05.2013 А1:обръщане с разножка 75 3 3; 85 3 3 Б1:набиране 20 3 3;…

Неделя 19.05.2013 А1:военна преса 55 8; 60 6 6 6 Б1:набирания 15 8; 20 6…

Сряда 15.05.2013 А1:военна преса 55 8; 65 5; 70 3 3 Б1:набирания 15 8; 25…

Неделя 05.05.2013 обръщане с разножка 65 3; 75 3; 85 3 А1:наклонена лежнка с дъмбели…

03.04.2013 Сила: А1:военна преса 55 8; 65 5; 70 3х3 Б1:набирания 10 8; 20 5;…

Понеделник 29.04.2013 Щанги: обръщане с разножка 65 3 3; 75 3 3; 85 3 3;…

Петък 26.04.2013 Сила: А1:обръщане с разножка 65 5; 75 3; 85 3; 95 1; 100…

Четвъртък 25.04.2013 Щанги: обръщане с разножка 65 3 3; 75 3 3; 85 3 3;…

Понеделник 22.04.2013 Гимастика: A1:straddle planche hold 5x2 sec B1:front lever hold 5x2 sec A2:hand stand…