09.04.2013 Тренировка: Интервално тичане 30 секунди бавно темпо 30 секунди спринт - 6 минути 3х10…
TakeNoDaysOff08.04.2013 Тренировка: А1.Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,4х32кг.,6х32кг. А2.Високо изтегляне(прав) 5х60кг.,5х60кг,3х60кг,3х60кг А3.Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff06.04.2013 Тренировка: Спринт - 10 лицеви - Спринт - 10 лицеви - 5 пъти с…
TakeNoDaysOff05.04.2013 Тренировка: 12 спринта по 30-40 метра с 30 секунди почивка,совалки,6 серии набирания, 3 серии…
TakeNoDaysOff04.04.2012 Тренировка: A1.Повдигане от лег с тесен хват : 4х90,3х90 4+1х85,3+2х85кг. A2.Кофи : 6+40кг.,6+40кг.,5+40кг.,5 +…
TakeNoDaysOff02.04.2013 Тренировка: 150 лицеви - 50-30-20-15-15-10-10 през 1 минута 3 пъти планк по 1 минута…
TakeNoDaysOff01.04.2013 Тренировка: А1.Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. А2.Високо изтегляне(прав) 5х55кг.,5х60кг,3х60кг,3х60кг А3.Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff31.03.2013 Тренировка: 12 спринта по 30-40 метра с 30 секунди почивка,совалки Хранене: 14:30 - Омлет(6…
TakeNoDaysOff30.03.2013 Тренировка: Бокс 6 Рунда условен бой х3 минути 3 Рунда свободно х3 минути 3…
TakeNoDaysOff29.03.2012 Тренировка: 20 Набирания широк надхват Повдигане от лег с тесен хват : 5х85,5х87 4+1х90,3+1х90кг.…
TakeNoDaysOff26.03.2013 Тренировка: А1.Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. А2.Високо изтегляне(прав) 5х55кг.,5х55кг,5х55кг,5х55кг А3.Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff25.03.2012 Тренировка: Бокс 3 Рунда - гирички х3 минути (1.50 пускам) 4 Рунда - условен…
TakeNoDaysOff24.03.2012 Тренировка 1: Спринтове,совалки,ходещи напади Тренировка 2: Бокс в парка,после 7-8 серии набирания различни хватове…
TakeNoDaysOff23.03.2012 Тренировка: 20+3 набирания широк надхват Повдигане от лег с тесен хват : 5х83,5х85 5х85,4х87…
TakeNoDaysOff21.03.2013 Хранене: 14:00 - свински кюфтета,масло,кисело мляко с мед и орехи 18:00 - свински кюфтета,масло,бадеми…
TakeNoDaysOffМоже да и пусна една прахосмукачка...:ДД..тия снимки са стари, сега имам пак плочки,ама може още…
TakeNoDaysOffЕдва ли... аххаахахахах , мисля малко плочки да изпъкнат,вени, такива филми (wasntme) :D
TakeNoDaysOff20.03.2013 Тренировка: Бокс 4 Рунда - условен бой х3 минути 4 Рунда - свободно х3…
TakeNoDaysOff19.03.2013 Тренировка: Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. Високо изтегляне(прав) 6х55кг.,5х55кг,5х55кг,5х55кг Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff18.03.2012 Тренировка: 10 Спринта по 30-40 метра, с 30 секунди почивка 10 Бокс джъмпс -…