Много мощен дагестанец! :Д [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=iMo-MvR5Jy4&feature=youtu.be[/youtube]
TakeNoDaysOff15.03.2012 Тренировка: С почивки 1-1:30 между кръговете: Повдигане от лег с тесен хват : 5х80,5х85…
TakeNoDaysOff14.03.2013 Тренировка: Бокс - Граплинг 3 Рунда условен бой х3 минути 3 Рунда свободно х3…
ВМ-НВДНе бе, не го прави, ще ОМАЗНИШ! :ДДДДДДДДДДД
TakeNoDaysOff13.03.2013 Тренировка: Набирания широк надхват 3х10 Набирания раменен подхват 3х6 Кофи 3х10 Лицеви 3х15 Хранене:…
ВМ-НВДВ много голям филм си се вкарал с това хранене брат... :Д
TakeNoDaysOff12.03.2013 Тренировка: 10 минути интервално тичане - 30 бързо тембо - 30 бавно 3х12 набирания…
TakeNoDaysOff11.03.2013 Тренировка: Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. Високо изтегляне(прав) 6х55кг.,5х55кг,5х55кг,5х55кг Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff09.03.2012 Тренировка: С почивки 1-1:30 между кръговете: Повдигане от лег с тесен хват : 5х85,5х85…
TakeNoDaysOff08.03.2013 Тренировка: 10 спринта по 30-40 метра с 30 секунди почивка Совалки 13:00 - 13:30…
ЛординариоУспех брат,може да подобриш рекорда на Болт, 9,58 :Д
Лординарио100 метра за 14 секунди уаааау :Д
TakeNoDaysOff07.03.2013 Тренировка: 30 Кофи - 20 набирания подхват Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. Високо изтегляне(прав)…
TakeNoDaysOffБъркаш каймата с лук,подправки,1-2 яйца, мажеш една тава с масло(може и с хартия за печене),…
TakeNoDaysOff05.03.2013 Тренировка: 10 спринта по 30-40 метра с 30 секунди почивка Совалки 15:00 - 15:30…
Gain muscle AND Lose fat !el_loco дай и на мен някой съвет,че ми стана интересно ? :ДДДД
TakeNoDaysOff04.03.2013 С почивки 1-1:30 между кръговете: Повдигане от лег с тесен хват : 5х80,5х85 5х85,4х85…
TakeNoDaysOff03.03.2013 Тренировка: 10 спринта по 20-30 метра с 30 секунди почивка 5 бокс джъмпа -…
TakeNoDaysOff02.03.2013 Тренировка: Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. Високо изтегляне(прав) 6х50кг.,5х50кг,5х50кг,5х50кг Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff28.02.2013 С почивки 1-1:30 между кръговете: Повдигане от лег с тесен хват : 5х80,5х80 5х85,5х85…