Аз съм падал нокдаун и в борба :ДД Направих опит за дабъл лег на един…
TakeNoDaysOff26.02.2013 Тренировка: Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. Високо изтегляне(прав) 6х50кг.,5х50кг,5х50кг,5х50кг Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff24.02.2013 С почивки 1-1:30 между кръговете: Повдигане от лег с тесен хват : 5x90кг,3x90кг., 3х90кг,…
TakeNoDaysOff22.02.2013 Тренировка: Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. Високо изтегляне(прав) 6х50кг.,5х50кг,5х50кг,5х50кг Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff20.02.2013 С почивки 1-1:30 между кръговете: Повдигане от лег с тесен хват : 5x90кг,3x90кг., 3х90кг,…
TakeNoDaysOff17.02.2013 Тренировка: Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. Високо изтегляне(прав) 6х50кг.,5х50кг,5х50кг,5х50кг Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff[youtube]http://youtu.be/FXEEwv9n-FQ[/youtube]
TakeNoDaysOff14.02.2013 С почивки 1-1:30 между кръговете: Повдигане от лег с тесен хват : 3x90кг,3x90кг., 4х90кг,…
Борбата отпадна от олимпийските игриТова може да се обяви за глупост на годината, нищо че все още е февруари…
TakeNoDaysOff12.02.2013 Тренировка: С минута почивка м/у сериите и упражнията Набирания широк надхват - 3х10 +…
TakeNoDaysOff11.02.2013 Тренировка: 8 спринта х 50 метра с минута почивка 10 минути въже Хранене: 11:00…
TakeNoDaysOff10.02.2013 Тренировка: Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. Високо изтегляне(прав) 5х50кг.,5х50кг,5х50кг,5х50кг Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff08.02.2013 С почивки 1-1:30 между кръговете: Повдигане от лег с тесен хват : 3x95кг,3x90кг., 3х90кг,…
TakeNoDaysOff06.02.2013 Първите два кръга с 1 минута почивка,3 и 4 с 1:30 : Раменна преса…
TakeNoDaysOff04.02.2013 С почивки 1-1:30 между кръговете: Повдигане от лег с тесен хват : 3x90кг,3x90кг., 3х90кг,…
TakeNoDaysOff02.02.2013 Раменна преса с дъмбели 6х30кг.,6х30кг.,6х30кг.,6х30кг. Високо изтегляне(прав) 5х45кг.,5х45кг,5х45кг,5х45кг Въртене на диск около тялото х5…
TakeNoDaysOff31.01.2013 С почивки 1-1:30 между кръговете: Повдигане от лег с тесен хват : 3x90кг,3x90кг., 3х90кг,…
TakeNoDaysOffМерси! Малко са еднообразни тренировките, но съм доволен за сега, ще натисна краката и раменете,…
TakeNoDaysOff25.01.2013 Повдигане от лег с тесен хват : 3x90кг,3x90кг., 3х90кг, 3x90 кг. Кофи с тежест:…
TakeNoDaysOff23.01.2013 С 15 секунди почивка между прихващанията и упражненията Набирания широк надхват - 22-6-4 Кофи…