19.01.2013 С 15 секунди почивка между прихващанията и упражненията Набирания широк надхват - 22-5-4 Кофи…
TakeNoDaysOff17.01.2013 С 15 секунди почивка между прихващанията и упражненията Набирания широк надхват - 22-5-5 Кофи…
TakeNoDaysOff14.01.2013 Повдигане от лег с тесен хват : 3x90кг,3x90кг., 3х90кг, 3x90 кг. Кофи с тежест:…
TakeNoDaysOff12.01.2013 С 15 секунди почивка между прихващанията и упражненията Набирания широк надхват - 22-7-5 Кофи…
TakeNoDaysOff08.01.2013 С 15 секунди почивка между прихващанията и упражненията Набирания широк надхват - 20-8 Кофи…
TakeNoDaysOffТия 95 кг(трябваше 85)на тесния лег ги сложих без да искам, и ги бутнах, преминах…
TakeNoDaysOff76 кг. съм станал, добавките ми в момента са Purple Wrath и витаминен комплекс (…
TakeNoDaysOff06.01.2013 Повдигане от лег с тесен хват : 3x95кг,3x90кг., 3х90кг, 3x90 кг. Кофи с тежест:…
TakeNoDaysOffЧ.Н.Г. НА ВСИЧКИ,ЖИВИ И ЗДРАВИ! 30.12.2012 Повдигане от лег с тесен хват : 5х80кг,5x85кг., 4х85кг,…
TakeNoDaysOff28.12.2012 С 15 секунди почивка между прихващанията и упражненията Набирания широк надхват - 20,5,5 Тоус…
TakeNoDaysOff25.12.2012 Повдигане от лег с тесен хват : 5х80кг,5x85кг., 4х85кг, 3x85 кг. Кофи с тежест:…
TakeNoDaysOff03.12.2012 Набирания надхват 10/10/10 Т2В - 10/10/6 Кофички 10/10/10 Лицеви 10/10/10 Борческо обръщане - тласкане…
TakeNoDaysOff01.12.2012 Лег широк хват 2х80/2х85/2х90/1х90 Раменна преса 2х55/2х60/1х65/2х60 Набирания 10/10/7+3/7+3/ - Кофички 10/10/10/10 (първите 2…
TakeNoDaysOff29.11.2012 Повдигане от лег с тесен хват : 5х83кг,4x85кг., 3х85кг, 3x85 кг. Кофи с тежест:…
TakeNoDaysOff27.11.2012 Набирания надхват 10/10/10/10 Т2В - 10/10/6/5 Кофички 10/10/10/10 Лицеви 10/10/10/10 Борческо обръщане - тласкане…
TakeNoDaysOff23.11.2012 Бокс 24.11.2012 Повдигане от лег с раменен хват : 5х80кг,4x83кг., 3х83кг, 3 x 85…
TakeNoDaysOff21.11.2012 Набирания надхват 10/10/10/10 Т2В - 10/10/7/5 Кофички 10/10/10/10 Лицеви 10/10/10/10 Борческо обръщане - тласкане…
TakeNoDaysOff19.11.2012 Клек с щанга 5х70,5х80,5х90,5х100,5х105 Повдигане от лег с раменен хват : 5х80кг,3x83кг., 3х83кг, 2+1…
TakeNoDaysOff17.11.2012 Набирания надхват 10/10/10/10 Т2В - 10/8/5/5 Кофички 10/10/10/10 Лицеви 10/10/10/10 Борческо обръщане - тласкане…
TakeNoDaysOffДнес силова : Повдигане от лег с раменен хват : 5х80кг,5х80кг., 5х80кг Кофи с тежест:…