Скоро не съм писал, на НВД съм, не по желание, просто така се случва хахаха…
TakeNoDaysOff13.05.2013 Тренировка: А1.Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,6х32кг.,6х32кг. А2.Високо изтегляне(прав) 6х60кг.,6х60кг,3х60кг,3х60кг А3.Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOffПетък и събота две тренировки бокс и силна храна.Утре може едно тичане да пусна,ако се…
TakeNoDaysOff08.05.2013 Тренировка: 25 кофички да раздвижа A1.Повдигане от лег с тесен хват : 3х90,3х85 3х85,3х85…
TakeNoDaysOffПопринцип съм правил първия вариант, но много натягам кръста, а не е препоръчително на този…
TakeNoDaysOffНякои да ми бутне лактите или да ми подаде единия дъмбел горе,защото сам не мога…
TakeNoDaysOff06.05.2013 Тренировка: А1.Високо изтегляне(прав) 8х60кг.,6х60кг,6х60кг,6х60кг А2.Въртене на диск около тялото 25кг. 5/5/5/5 (на страна) Б1.Клек…
Боен спорт за обща култура.чак като ги напънаами яко на бой зеха да бягат ама късно е либе за…
TakeNoDaysOff04.05.2013 Тренировка: 12 Спринта по по 30-40 метра с 20-30 секунди почивка Совалки Хранене: 17:30…
TakeNoDaysOff03.05.2013 Тренировка: A1.Повдигане от лег с тесен хват : 3х90,3х90 3х85,5х80 A2.Кофи : 6+40кг.,6+40кг.,5+40кг.,5 +…
TakeNoDaysOff01.05.2013 Тренировка: А1.Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,4х32кг.,6х32кг. А2.Високо изтегляне(прав) 5х60кг.,5х60кг,5х60кг,5х60кг А3.Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff28.04.2012 Тренировка: A1.Повдигане от лег с тесен хват : 3х90,3х90 5х80,5х80 A2.Кофи : 6+40кг.,6+40кг.,5+40кг.,5 +…
TakeNoDaysOff25.04.2013 Тренировка: А1.Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,4х32кг.,6х32кг. А2.Високо изтегляне(прав) 5х60кг.,5х60кг,5х60кг,5х60кг А3.Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff22.04.2013 Тренировка: 18+3+3 набирания широк надхват на мноооого дебел лост през 10 секунди :( 9+3+3…
TakeNoDaysOff21.04.2013 Тренировка: 19+3+3 набирания широк надхват на мноооого дебел лост през 10 секунди 30+30 тесни…
TakeNoDaysOff19.04.2012 Тренировка: A1.Повдигане от лег с тесен хват : 3х90,3х90 2+1х90,2х90кг. дроп 3х80кг. A2.Кофи :…
TakeNoDaysOff15.04.2013 Тренировка: А1.Раменна преса с дъмбели 6х32кг.,6х32кг.,4х32кг.,6х32кг. А2.Високо изтегляне(прав) 5х60кг.,5х60кг,3х60кг,3х60кг А3.Въртене на диск около тялото…
TakeNoDaysOff14.04.2013 Тренировка: 4х10,8 - набирания различни хватове с 30 секунди почивка 2х15 - кофи с…
канадска борба и coca colaСамо кока без кола, мой ;)
TakeNoDaysOff12.04.2012 Тренировка: A1.Повдигане от лег с тесен хват : 4х90,3х90 3х90,2х90кг. дроп 3х80кг. A2.Кофи :…