Според мен ти трябва малко химия и ще се чувстваш много добре,няма да си в…
TakeNoDaysOff[strong]28.06.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Бокс [strong]Хранене:[/strong] 1. 3 яйца, овесени ядки с прясно мляко 2. 2 яйца,…
TakeNoDaysOff[strong]27.06.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Бокс [strong]Хранене:[/strong] 1. 3 яйца, овесени ядки с прясно мляко 2.Пилешко шишче със…
TakeNoDaysOff[strong]26.06.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Тренировка с ластици, къси спринтове за експлозивна сила и още няколко дрила които…
TakeNoDaysOffХоризонтални набирания ;)
BeastModeИма ли вариант да бъде изтрита темата и да започна дневника наново ?
Продавам маратонки Nike Air Force 1Продадени !
BeastMode[strong]30.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Гръб,Корем 1. Смесени набирания (всяка серия различен хват): 5 х 10,10,8,8,8 2. Мъртва…
BeastMode[strong]29.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Нямаше [strong]Хранене:[/strong] 1. Овесени ядки с прясно мляко , два банана 2 .…
BeastMode[strong]28.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] бедра, рамене,корем 1. Преден клек с дъмбели : 4 х 8 х 17…
BeastMode[strong]27.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Ръце,корем 1. Френско с щанга: 3 х 8х25, 8х25,8х30 2. Сгъване с щанга:…
BeastMode[strong]26.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Нямаше [strong]Хранене:[/strong] 1. Овесени ядки с прясно мляко , два банана 2. 4…
BeastMode[strong]25.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Гърди 1. Лег с щанга: 4 x 50х8,60х8,70х6,75х4 2. Полулег с дъмбели: 4…
BeastMode[strong]24.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Гръб,Корем 1. Смесени набирания (всяка серия различен хват): 5 х 10,10,8,8,8 2. Мъртва…
BeastMode[strong]23.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Корем 1 .Plank 3 х 1 минута( с една минута почивка, пробвам го…
BeastMode[strong]22.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Бедра,корем 1. Преден клек с дъмбели 4 х 10 х 14,17,20,22 2. Напади…
BeastMode[strong]21.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] 15 минути крос в парка(2 минути почивка), 5 минути скачане на въже 3х25…
BeastMode[strong]20.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Нямаше [strong]Хранене:[/strong] 1.Овесени ядки с мляко и два банана 2. Две пилешки шишчета,…
BeastMode[strong]19.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] крака,корем 5 минути скачане на въже (всичко с две минути почивка между упражненията…
BeastMode[strong]18.01.2012[/strong] [strong]Тренировка:[/strong] Нямаше Хранене: 1.Два банана, две парчета домашна бисквитена торта 2. Пилешко шишче,Гювеч и…