на 34 години, Студент
Доколкото съм чел колената не трябва да отиват по-напред от стъпалата , а движението по-добре…
Дневникът на Hous4oТопля я в микровълновата и после слагам олио ( вие не слагайте ако не искате…
Дневник на IntoleranteТалията се мери в най-тясната част , е ти може и на други места да…
Щанга/Набиранки въпрос ?Дърпаш , но ги дърпаш в по голяма степен с гърба , според мен набирането…
Защо не качвам в ръцете?Естествено , че 70% ,че и повече от хората които посещават фитнеса не спазват никаква…
p17bull's LOG [ KICKBOX + FITNES ]Мен ми се струва , въглехидратите са ти по-малко от протеините , което не е…
Дневникът на един начинаещ.Тренирай корема и в понеделник ,ако смяташ че той ти е проблемен . А и…
Нещо там.Отчасти ми е познато това чувство да правя тяга ( е килограмите са наполовина на…
[HF-LC и 5x5] Иван КотевИ аз точно това забелязах , че си по програмата Stronglifts 5x5 . И аз…
Дневникът на един начинаещ.Ама човека не иска да расте , а да сваля и да оформя . 57…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEИ двамата сте позьорчета , щом се снимате в огледалото сами . А кога ще…
Дневника на СветльоРазпределяй протеина по-равни приеми през деня . 11:00 - 4 яйца,250 грама кашкавал,200мл кисело мляко…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияSummer jam , дай повече подробности в мерките от колко на колко си ги качил…
като АрнолдЗащо не опиташ кръгова програма за начинаещи , 3 дневен сплит или 5х5 ?
Нещо там.Ебаси казармата щеше да е тва , бих се съгласил да отида , за няколко…
Дневникът на Георги 5х5Учудва ме че на такива данни ( 175 / 68кг ) корема ти е мазен…
Спешно се нуждая от съвет за сваляне на 50 кгДа смени режима с следното би било по-добре :много ядене сутрин , средно на обяд…
Дневник на Radostin RadevУ вас не закусваш ли , според мен поне овесени ядки и 1 кисело ,…
Сурови яйца? По колко ?Един малко страничен въпрос . А по колко ВАРЕНИ яйца на ден , на седмица…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEТалия 80 на 90 кг , много добре ми звучи , както и 10-11 кг…