Evgeni Nikolov

Хах , ти си като мен преди 3 години ама точно . Ама поне имаш…

Да , фокусирай се върху горната част на краката , прасеца няма смисъл засега да…

Това е добре , че краката ти са развити , но е желателно да правиш…

Предполагам ,че целта ти е просто да имаш по-големи ръце и повече мускулна маса .…

ТЕглото се променя , случвало ми се е да се меря с 2 кг по-малко…

Да допълня само , че дори и да постигнеш тази цел (да свалиш мускули )…

"Ръста на бащата + Ръста на майката разделен на 2 + 13 см." Тази формула…

Ако целта ти са само и единствено големи ръце добре . Обаче ако целиш и…

Петко , много мъдри мнения даваш само тук , ще те поправя че това са…

Качил си 6 см на ханша за около 1 месец ? Личи че програмата действа…

Тренирал си година и половина а търсиш кръгова програма ? По-скоро опитай това : http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40418/P120/…

Какво мислиш , че щеше да постигнеш ако никога не беше използвал добавки ?

мъртва тяга - 100 кг - убеден съм , че може да вдигнеш повече ,…

Откакто видях оная снимка по-горе в темата започнах да правя клек :D .

Колко ти е талията ? Според мен слин-сейн не ти е нужен , поне засега…

Един пич във фитнеса правеше 3 пъти седмично лежанка и 3 вида лежанки на тренировка…

Е тука стана чат , ама имах предвид колко да са бавните въглехидрати , иначе…

Ако можеш да ги правиш , упражненията със собствено тегло наистина са добър избор .…

Един въпрос . А колко въглехидрати би предложил за следтренировъчно хранене ?

"на клякане тип “костенурка”,където се акцентира на гърба" май току-що разбрах кво правя в последно…