на 34 години, Студент
Да , наистина за тия добавки , бавничко върви прогреса . Давай по-силово , тежки…
Korpusito’s LOG Beach BuildingПриличаме си , аз ще започвам 5х5 , а утре пускам моя дневник ;) .
Пазете си раменете - няколко съветаОпределено загрейте преди да правите лежанка . Оттам най-много травми стават . И кофичките и…
Системи за сила: 5х5Малко се отклоняваме , но все пак мисълта ми е не да се фокусираме върху…
Дневник на IntoleranteПросто такова ми е виждането за добавките. На този момент , смятам че не е…
Body DiaryИзтрито .
Въпрос относно програма за покачване на ММЗа какво омазняване говорим на 63 кг на 180 ? Колко слаб си точно не…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!И 40 пак ще ти изглеждат малки и тогава ще искаш повече :) .
Тридневен сплит, без ръцеИ аз тренирах като теб , в началото праех винаги скотово и лег тесен хват…
Специализация за рамо...Всеки път да тенираш рамо - доста обем ?!? Нямам и представа как се прави…
Системи за сила: 5х5"асистир. трицепс -асистир.бицепс" А пък защо да тренира ръцете , бицепса се тренира от набиранията…
Дневник на IntoleranteДоколкото бях прочел заглавието на дневника ти , доскоро следваше програмата Клек и Мляко нали…
Дневникът на stoyanskiqqКолко ти е талията ?
Korpusito’s LOG Beach BuildingНе разбрах мускулната на краката и кръста от дискотека ли е, или от нещо друго.
Ежедневникът на Иван Бойчев - ПропорцииМда , трябва понякога да се ханпе и пийне , не може само режими .
Тренировка за силаНе знам по какъв критерий това е голям обем , аз лично досега съм тренирал…
Кажете най-добрите зали из пловдив?Фитнес център "Смирненски" до магазин Сани в Смирненски . Нова е и има всичко необходимо…
Korpusito’s LOG Beach BuildingПропуснал си да правиш тяга :) . Бързо ще вдигнеш килограмите на нея , както…
Ежедневникът на Иван Бойчев - Пропорции[quote]22 бири по 330мл.[/quote] Това е по-силно от 150 лежанка . :D
Корем - как аз го тренирамАко направя 3 по 120 коремни преси ще си счупя кръста .