на 35 години, Студент
Радвам се че си имам малко тен по рождение , но мисля че честото и…
Кунтузен кръст :(И аз усещам леки болки в кръста в деня след като съм правил клек .…
Дневник на muskulchoПържени картофи замени с печени или ако ти са вкусни варени . Ако пържиш пържи…
Дневникът на Иван Новаков (The Sex Machine)Моят съвет е да си купиш лост - дълъг , като този на лежанката ,…
Дневник на ФиндоСъжалявам че ще се отклоня от темата , но не мисля че има смисъл да…
Френска преса или дъмбел зад главаНе съм сигурен коя е външната глава , но третото упражнение за трицепс ми е…
помощ плочкиПлочките въобще не изглеждат добре на фона на недостъчно развити други мускули .
Френска преса или дъмбел зад главаМалко се откланям , но при френското разгъване ме боли лакътя - винаги . удачно…
Коментари по темата "Колко вдигате".Значи казвал ми е че преди е правил клек , но вече не прави ,…
Коментари по темата "Колко вдигате".ok , deadmanwalking , прав си . аз говоря в общ случай . Пример давам…
Коментари по темата "Колко вдигате"."а не слаботелесна вейка. " - При хора на една възраст , които не тренират…
ПрограмаТази седмица спрях кръговите тренировки и правих това : Понеделник - Гърди , Бицепс ,…
Из дневника на "Ходещият Скелет". (Отново)Тренирам от скоро и няма смисъл от дневник хем не ям както трябва , хем…
Из дневника на "Ходещият Скелет". (Отново)И според мен ти е добра генетиката , оформени ти са всички мускули и изглеждаш…
Из дневника на "Ходещият Скелет". (Отново)Четох и ще те посъветвам да ставаш по-рано , да си изградиш някакъв режим тъй…
ПрограмаТичам за издръжливост тък като доското играех футбол , и смятам да продължавам да го…
Хранене и покачване на ММвсъщност мога да правя само 2-3 набирания , със свити ръце , обаче като раздалеча…
Хранене и покачване на ММнабиранията мога ги направа само по неправилния начин - както се вика по модерному с…
Хранене и покачване на ММдобре обаче не мога да правя набирания .
Хранене и покачване на ММПо колко серии да ги правя тези упражения с колко повторения ?