Blahzay

Не съм спирал да тренирам, просто нямах досатъчно време да седя пред компа. описвам си…

[strong]16/12[/strong] 1. 50 гр. протеин 2. 4б/1ж, 1 препечена филия с масло и конфитюр 3.…

Направи 1 постоянна година в залата само с базови упражнения и после мисли за сплитове.…

[strong]14/12[/strong] 1. 40 гр. протеин, 1 банан 2. 4б/1ж , 2 мандарини 4. 3 препечени…

За PIT- как рабираш, че разтворимостта му не е добра след като го смесваш с…

[strong]13/12[/strong] 1. 40 гр. протеин, 1 банан 2. 5б/1ж с 50 гр. крема сирене 3.…

С какво се надъхвам аз: http://www.youtube.com/watch?v=oTIh0ndoqD0 http://www.youtube.com/watch?v=YfTg4Fcza58

Ето веднага след предния пост, изчезна името ми и горе пише само Здравей! без да…

Странно: Логвам се, горе ми изписва само Здравей!, мога да правя коментари, но не мога…

11/12 1. 40 гр Протеин 1 банан 2. 4б/1/ж, 2 филии пълн хляб на тостер…

[strong]09/12[/strong] 1. 40 гр. протеин, 1 банан 2. 4б/1ж със сирене 3. 160 гр. пилешко,…

[strong]07/12[/strong] 1. 40 гр. протеин, 1 банан 2. 5б/1ж 3. доза протеин, 30 гр. овес…

[strong]06/12[/strong] 1. 40 гр.протеин 2. 6б/1ж , 40 гр. овес 3. доза протеин 4. 80…

[strong]05/12[/strong] 1. 40 гр. протеин, 40 гр. овес 2. 6б/1ж със 50 гр.сирене (омлет) 150…

Вчера отложих ходене в залата, защото нямах тонус и енергия ( малко часове спане ми…

[strong]02/12[/strong] 1. 30 гр. протеин 2. 5б/1ж, 30гр. овес 3. 30 гр. протеин 4. 120…

[strong]30/11[/strong] 1. 40 гр. протеин 2. 5б/1ж 30 гр. овес 3. доза протеин 4. 120…

Последните 2 дена се приемаха доста калории, в които бяха включени и много протеин. [strong]29/11[/strong]…

[b]26/11[/b] 1. 40 гр. протеин + 20 гр. чипс 2. 6б/1ж, 40 гр. овес 3.…

[b]25/11[/b] 1. 20 гр. протеин, 20 гр. ядки 2. 40 гр. протеин 3. 6б/1ж със…