Blahzay

Вчера доста въглени погълнах както и днес, но ми се ядеше страшно много :) Днеска…

[quote author="amistad" date="1290627823"][url=http://www.ifbb.com/newsletter/images/105/illnew04-1.jpg]Тяло без Клек[/url] Този пич не е клякал никога през живота си, но…

От вчера само протеина си помня - 220 гр. , снощи яко въглени (картофи, палачинки…

[b]20/11[/b] 1. 40 гр. протеин + 2 бейгъла с масло и конфитюр 2. 6б/1ж +…

[quote author="Aleksandar Marinov" date="1290190949"][quote author="Витан" date="1290111552"]Можеш и супена да я направиш.[/quote] x2 Аз ям по…

[b]19/11[/b] 1. 30 гр. протеин + 190 гр .мляко с ориз 2. 5б/1ж + 1…

[quote author="Витан" date="1290111552"]Можеш и супена да я направиш.[/quote] 1 ч.л. ми е добре :) лесно…

От няколко дни започнах да приемам 1 ч.л. фъстъчено масло вечер преди лягане с протеин.…

[quote author="Ivan / Cottage" date="1290087772"]От къде взимаш 10lb ON за 150лв? :)[/quote] по-горе съм споменал,…

[b]17/11[/b] 1. 40 гр. протеин 2. 8б/1ж + 1 банан - много се напънах за…

[quote author="kristiancho" date="1289744326"]значи една серия съм направил с два дъмбела по 17.5кг ... последователно 24…

[b]16/11[/b] 1. 40 гр. протеин + 2ч.л. фъст. масло 2. 6б/1ж + 50 гр. овес…

[quote author="CircleOfPain" date="1289835368"]Може да опишеш подробно тренировките си, какви тежести използваш за да има какво…

[b]15/11[/b] 1. 30 гр. протеин + 50 гр. овес + 1 банан + 1 с.л.…

[b]14/11[/b] 1. 40 гр. протеин + 30 гр. овес 2. 4б/1ж + 1 банан 3.…

[b]13/11[/b] 1. 30 гр. протеин + бейгъл с конфитюр и масло 2. 8б/1ж + 1…

[b]12/11[/b] 1. 30 гр. протеин + 1 банан + около 40 гр. протеин (смесих 3…

[b]11/11[/b] 1. 30 гр. протеин + 1 банан 2. 5б/1ж + 50 гр. ядки 3.…

[b]10/11[/b] 1. високо протеинов бар (има ги в бързи рецепти) - доста насища 2. 3б/1ж…

[quote author="str1ker.1" date="1289310707"]Ами щом трябва да са качва ММ ша се качва ;] За храната…