Колекционер,продавач и купувач на грамофонни плочи/касети
[quote author="Nikolay" date="1281886398"]За килограмите моят съвет е под 100кг работна тежест да качваш с по…
Разнообразие в тренировките + кардио[color=red]15/08[/color] [color=blue] Гърди+бицепс+корем[/color] [b]Гърди[/b] 1.Дъмбели горна част 4х 15, 10,10, 8 + 6 (дроп серия)…
Разнообразие в тренировките + кардио[quote author="Madboy" date="1281728933"]Защо не пишеш килограмите с които работиш ?[/quote] защото не ми се занимава,…
Хранителен режим за чисто качване на мускулна маса ?[quote author="veso90" date="1179767671"]защо НЕ трябва да се яде шоколад и плс кажете как мога да…
Разнообразие в тренировките + кардиоДнеска почивка. Възможно ли е да свалям мазнини, а да качвам мускул и да съм…
Разнообразие в тренировките + кардио[quote author="veronique" date="1281580824"]Трябва да си далеч от мисълта, че ВИНАГИ ако днес вдигнеш Х килограми…
Разнообразие в тренировките + кардио[color=red]11/08[/color] [color=blue]Гърди+бицепс+корем[/color] [b]Гърди[/b] 1.Дъмбели горна част 4х 15, 10,10, 8 + 5 (дроп серия) 2.Дъмбели…
Разнообразие в тренировките + кардио[color=red]09/08[/color] [color=blue]Гръб+трапец+трицепс+кардио[/color] [b]Гръб[/b] 1.Скрипец широк хват 5х 15,12,10,10,8 2.Лодка 4х15,12,10,8 3.Гребане с щанга (надхват) 4х15,12,10,10…
Разнообразие в тренировките + кардиоИскам да ви попитам: Колко често покачвате килограмите на железата и колко често трябва да…
Разнообразие в тренировките + кардио[quote author="korpusito" date="1281015051"]76 лв Matriх (inlove)[/quote] Нали? хехе , като се има предвид какви са…
Разнообразие в тренировките + кардио[quote author="korpusito" date="1281008451"]Сподели колко струват продуктите в европа, че тук са най-безбоjно скъпите от класа…
Разнообразие в тренировките + кардиоКолеги ето ми менюто за предстоящия сезон :) Само ще добавя Jack след 2 месеца,…
Гърди, само едно упражнениеВ доста теми е обсъждано, но все още голям % от хората не го осъзнават,…
Разнообразие в тренировките + кардио[quote author="hardrlz" date="1280936267"]От де го зе syngexa за 70 лв бре ;) ?[/quote] Отговорих на…
Разнообразие в тренировките + кардио[color=red]4/08[/color] [color=blue]Гръб+трапец+трицепс+кардио[/color] [b] Гръб[/b] 1.Набиране широк хват 5х 15,12,10,10,8 2.Гребане с щанга подхват 4х15,12,10,8 3.Гребане…
Разнообразие в тренировките + кардио[color=blue]02/08[/color] [color=red]Гърди+рамо[/color] [b]Гърди[/b] 1.Горна част лежанка 5х15,12,10,10,8 2.Хоризонтална с дъмбели 4х10,9,8,10 3.Флайс обратен наклон 3х12,10,10…
Разнообразие в тренировките + кардио[quote author="libra" date="1280600810"][quote author="Blahzay" date="1280553180"]Между другото от вчера сутринта започнах да приемам овесените ядки с…
Разнообразие в тренировките + кардио[color=blue]31/07[/color] [color=red] Крака+бицеп+прасец+корем[/color] [b]Крака[/b] 1. Клек - 5 х 15,15,12,10,10 2. Разгъване - 4 х…
Разнообразие в тренировките + кардиоДобре, притеглих се след тренировка и кантара показа 88 кг, което значи че съм някъде…
Разнообразие в тренировките + кардио[color=blue]29/07[/color] [color=red]Гръб+трапец+трицепс+кардио[/color] [b]Гръб[/b] 1.Набиране широок хват 5х 15,12,10,10,8 2.Гребане с щанга подхват 4х15,12,10,8 3.Гребане с…