BL

Blahzay

Колекционер,продавач и купувач на грамофонни плочи/касети

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гърди+рамена+корем+ КАРДИО 1. Горна част лежанка 2. Хоризонтал с дъмбели 3. Горен флайс 4.…

Разнообразие в тренировките + кардио

Това е днес кантара показа 85.5 кг. - това ми беше целта за тази година…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гърди+трицепс+задно рамо+корем 1. Горна част с дъмбели 2. Лежанка хоризонтал 3. Кофички 4. Разгъване…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гръб+рамена+корем+Кардио 1. Набиране 2. Гребане с дъмбел 3. Мечка широк хват 4. Скрипец тесен…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Ръце+кардио 1. Сгъване с дъмбели ( седнал) 2. Сгъване от полулег с дъмбели 3.…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гърди, рамена , корем, Кардио 1. Лежанка горна част 2. Повдигане на дъмбели от…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гръб+трапец 1. Скрипец широк хват 2. Гребане с дъмбел ( хоризонтална опора) 3. Мечка…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Клек+ръце+задно рамо+корем+ Кардио 1. Клек 2. Френско с крив лост 3.Разгъване на скрипец с…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гърди+рамена+корем 1. Лежанка - последната серия дроп серия 2. Горна част с дъмбели 3.…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гръб+трапец+ Кардио 1. Набиране широк хват 2. Гребане с шанга ( подхват - [color=red]последната…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гърди+рамена+трицепс+корем+ КАРДИО 1. Горна част с дъмбели 2. Преса долна част 3. Флайс горна…

Разнообразие в тренировките + кардио

[quote author="valerious" date="1308692186"]Много дневници са с найменованието "еди кво си....ИНТЕНЗИВНО"....това може да доведе до объркване.…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гръб+бицепс+корем+кардио 1. Широк хват горен скрипец 2. Гребане с щанга ( надхват) 3. Гребане…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Крака+трапец+прасец+задно рамо 1. Клек ( последната 5та серия 140 кг. х 6 ) 2.…

Разнообразие в тренировките + кардио

Сутринта кантарчето показа 87 кг. доста доволно. Краката ми са се стопили но корема не…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гърди+рамена+корем+кардио 1. Лежанка полулег 2. Дъмбели от лег 3. Крос овър на долни скрипци…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гръб + корем + кардио 1. Скрипец широк хват 2. Долна макара гребане с…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гърди+рамена+корем + Кардио 1. Горна част с дъмбели 2. Лежанка 3. Кофички 4. Рамени…

Разнообразие в тренировките + кардио

Днес: Гръб+трапец+задно рамо+корем + КАРДИО 1. Набиране ( хват малко по-широк от раменете) 2. Гребане…

Разнообразие в тренировките + кардио

Вчера не можах да попълня за това сега: Тренировката беше: Крака+ръце+корем 1. Клек 2. Римски…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1