nenb1_10

[quote author="ina_V_" date="1300452642"]Здравей nenb1_10, тук ще намериш много хора които ще те подкрепят и ще…

[quote author="Dimzata" date="1300452251"]Поздрави за дневника! Писах ти в другата тема и може да видиш там…

[quote author="merilin" date="1300446218"]Здравей и от мен :) Много добре разбирам как се чувстваш.Аз се сблъсках…

Мн мерси....Сега излизам за фитнес, имайки енергия и желание. До скоро :)

[quote author="mayasy" date="1300433832"]Аз мислех,че ще ти е тежко,ха ха,иначе хапвай яйцята цели-днес 1,утре 2 :)…

[quote author="diva 97" date="1300423172"]Разгледах ти пак храната. Ти ядеш предимно въглехидрати. Няма лошо, обаче за…

[quote author="nenb1_10" date="1300431644"][quote author="mayasy" date="1300399380"]Да,мюслито е ок,сега го погледнах 40гр мюсли+300гр мляко са ти към…

[quote author="mayasy" date="1300399380"]Да,мюслито е ок,сега го погледнах 40гр мюсли+300гр мляко са ти към 15 протеин…

[quote author="Kokin Ivanov" date="1300392890"]Искам да попитам при строга диета , с какви подправки мога да…

[quote author="mayasy" date="1300389707"]В колко часа тренираш,горе-долу,храната много зависи от това... При всички положения,за закуска е…

[quote author="gips" date="1300387504"]Закуската ти се нуждае и от източник на животински протеин. 2 яйца, сирене…

напрвих дневник. Който се интересува това е линка : http://www.bb-team.org/forums/viewthread/51689

[quote author="mayasy" date="1300383678"]Да, страха от качване на мазнини и от определени храни...аз никога няма да…

[quote author="mayasy" date="1300382711"]Привет :) и честит дневник! Вярвам,не си била винаги на тези килограми-колко си…

[quote author="inis9" date="1300381319"]nenb1_10, нямаш нужда от кардио..вярвам, разбираш, че здравословното ти състояние изисква да качваш…

Реших да спомена, че 1воначално бях на диета. Мисля, че беше НВД. Изготви ми я…

[quote author="ralista" date="1300379969"]Така с дневник май-ще е по добре :) Успех ! Исках само да…

[quote author="diva 97" date="1300379034"]Ох, като видя момиче с поднормено тегло да пише 36 гр. от…

[quote author="ProXxX" date="1300375329"]Съжалявам, че ще ти го кажа, но това твоето е малко болестно състояние.…

[quote author="ProXxX" date="1300374770"]Наистина, както каза Oranje, най-важното в момента е да увеличаваш калориите [strong][color=red]бавно[/color][/strong]. Иначе…