Бойко

[strong]Тренировка 151: пътека - 20 минути 4x раменна преса с дъмбели / вертикален скрипец за…

[strong]Тренировка 150: пътека - 20 минути раменна преса с дъмбели / хоризонтален скрипец за гръб…

Тук съм все още - просто имах нужда от пауза. Не съм тренирал или правил…

[strong]Тренировка 148: бягане - 6.55 км - 38:15 мин[/strong] С едни приятели се записахме за…

[strong]Тренировка 147: бягане 3км - 14:02 мин[/strong] Доволен съм - подобрих си предното постижение, макар…

[strong]Тренировка 146: гребане с щанга/лег с дъмбели - 10х40кг/10х16кг 10х45кг/10х20кг 10х50кг/10х25кг 10х55кг/10х25кг раменна преса с…

[strong]Тренировка 145: бягане - 6 км - 34:38 мин [/strong] Едно бягане на Панчарево без…

[strong]Тренировка 144: пътека лег с дъмбели - 10х14кг 10х21кг 3х10х25кг //успореден хват лицеви опори -…

Скаридов

[strong]Тренировка 143: бягане - 11:57 км - 1:24:29 часа [/strong] Завърших успешно първия си трейл…

[strong]Тренировка 142: бягане - 3.83 км - 21:20 мин [/strong] без да натягам - в…

Ванка, явно вселенския сбор все пак е единица Еквилибриум да…

[strong]Тренировка 141: лег с дъмбели - 10х15кг 10х17.5кг 10х20кг 10х25кг 7х25кг лицеви опори с тежест…

[strong]Тренировка 140: тяга - 5х60кг 5х80кг 5х100кг 5х120кг* 3х140кг* 1х160кг 1х170кг* //пауър придърпване на хоризонтален…

[strong]Тренировка 113: бягане - 3 км - 14:10 мин[/strong] Нямаше време за Панчарево и за…

[strong]Тренировка 112: лег - 5х60кг 5х70кг 4х75кг лег с дъмбели - 3х12х20кг //успореден хват изнасяне…

[strong]Тренировка 111: бягане 4 км - 22:58 мин[/strong] Днес ме е налегнал адския мързел -…

[strong]Тренировка 110: пътека пауър тяга - 5х3х40кг 2х3х70кг 3х90кг 3х2х110кг* 2х2х130кг* 1х150к* 2х3х110кг* разгъване с…

Намериха ме на снимка от бягането миналата седмица. Тука почвам да ускорямам последните 200м. Скарида…

[strong]Тренировка 109: лег - 3х72.5кг 4х82.5кг 5х80кг 4х80кг лег с тесен хват - 8х60кг 7х60кг…