Бойко

[strong]Тренировка 70: лег - 6х75кг 5х75кг 1х80кг 1х85кг долен лег с дъмбели - 2х12х25кг 8х25кг…

Е има де - 2-3 пъти седмично Виж че даже…

[strong]Тренировка 69: бягане 3 км - 15:27 мин [/strong] Боли ме много прасеца от пребиването…

[strong]Тренировка 68: набирания - 8 +10кг, 7 +15кг, 6 +10кг, 10 тяга - 3х80кг 3х110кг…

[strong]Тренировка 67: клек с щанга над глава - 5х18кг 5х28кг 5х38кг 5х48кг 3х53кг клек -…

[strong]Тренировка 66: бягане 7.18км - 46:03 мин [/strong] На Панчарево пак. Отново се събудих в…

[strong]Тренировка 65: бягане 3км - 15:58 мин [/strong] Бягането беше на интервали днеска - бавно…

[strong]Тренировка 2^6 лег - 6х75кг 2х5х75кг долен лег с дъмбели - 8х25кг 2х8х27.5кг флайс от…

[strong]Тренировка 63: набирания - 8 +10кг, 8 +15кг, 6 +15кг тяга - 3х120кг 2х130кг* 2х140кг…

[strong]Тренировка 62: бягане - 3км - 17:52 мин [/strong] Среден пулс 152 удара - максимален…

[strong]Тренировка 61: клек - 3х80кг 2х100кг* 3х4х110кг* преден клек - 4х75кг раменна преса с дъмбели…

[strong]Тренировка 60: лег - 3х5х75кг долен лег с дъмбели - 3х8х25кг флайс от наклон -…

[strong]Тренировка 59: бягане 3км - 14:23 мин[/strong] Днес трябваше да ходя в залата, но 2…

[strong]Тренировка 58: бягане 7:25км - 45:41 мин [/strong] Целта беше да не качвам пулс над…

[strong]Тренировка 57: Набирания - 9 +15кг, 8 +15кг, 7 +15кг, 12 Тяга - 3х110 3х130*…

Калояне, благодаря - очаквах точни ти да се включиш. иначе генерално концепцията е точно такава…

[strong]Тренировка 56: бягане - 3км 15:52 мин[/strong] Среден пулс 163, като 180 съм вдигнал и…

И друго си мисля - гледам си сега бяганията и пулса. Днес конкретно средния ми…

Да другия момент е фактора време и бързането. Поне при мен де - имам 60-70…

[strong]Тренировка 55: бягане - 3км 14:11 мин[/strong] Това с тренировките в обедната почивка е доста…