Бойко

[strong]Тренировка 35: пътека клек - 5х60кг 5х80 5х90* 3х100* 1х110* 7х80* лег преса - 10х100…

[strong]Тренировка 34: пътека лег - 6х70 5х70 6х70 долен лег - 3х10х50кг полулег с дъмбели…

[strong]Тренировка 33: бягане - 3км - 16:15 мин[/strong] Не е кой знае какво, ама бива.

Боби, какво стана сега - само Stoic е си пробвал май?

[strong]Тренировка 32: пътека хамър машина за гръб - 2х12х20кг 6х40кг 2х10х30кг //на страна хоризонтален скрипец…

[strong]Тренировка 31: пътека сгъване за бедра / разгъване за бедра - 15х20кг/15х25 15х25/15х40 15х30/15х60 15х30/15х60…

[strong]Тренировка 30: пътека лег - 5х60 2х6х70 5х70 долен лег - 2х10х50кг 8х50кг полулег с…

[strong]Тренировка 29: бягане 4км - 23:22 мин [/strong] Без да давам зор доста лежерно. Нямаше…

[strong]Тренировка 28: пътека тяга - 5х70 5х100 5х120* 2х140кг* 1х160* 1х170* хамър машина за гръб…

[strong]Тренировка 27: пътека разгъване за бедра / сгъване за бедра - 15х25кг/15х20 15х35/15х25 15х45/15х30 лег…

[strong]Тренировка 26: пътека лег - 5х60 3х60 3х5х70 полулег с дъмбели - 2х10х22,5кг 7х22,5 //…

Да, преди няколко години го приключих. Каква специалност си - сигурно си писал, но не…

Тази зала подозрително много ми напомня на тази на ТУ.

[strong]Тренировка 25: тяга - 5х70 5х100 5х120* 3х140кг* 1х150* 1х160* хамър машина за гръб -…

[strong]Тренировка 24: пътека разгъване за бедра / сгъване за бедра - 15х25кг/15х20 15х35/15х25 15х45/15х30 15х60/15х35…

[strong]Тренировка 23: бягане 3км - 17:46 мин[/strong] По-добрата обедна почивка, а през това време пържолите…

[strong]Тренировка 22: пътека избутване на машина - 5-6 серии попу лег с дъмбели - 10х20кг…

[strong]Тренировка 21: вертикален скрипец - 2х10х60кг 2х8х65кг 6х70кг хамър машина за гръб - 2х10х40кг //на…

[strong]Тренировка 20: пътека лег - 3х5х70кг полулег с дъмбели - 3х10х25кг //фат грип хамър машина…

[strong]Тренировка 19: пътека сгъване за бедра/разгъване за бедра - 15х15кг/15х25кг 15х20кг/15х30кг 15х25кг/15х45кг 10х30кг/15х60кг лег преса…