Бойко
[strong]Тренировка 23: набирания - 12,12,12, 11 тяга - 5х120кг 2х6х120кг гребане с дъмбел - 10х30кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 22: Клек с щанга над глава - 5х18кг 5х28кг 5х33кг 5х38кг 2х5х43кг Клек -…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 21: клек с щанга над глава - 5х20кг 2х30кг 5х35кг 3х40кг клек - 5х60кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 20: набирания - 10,10,9,9 тяга - 5х100кг 5х120кг 2х3х140кг* лег с тесен хват -…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 19: клек с щанга над глава - 5х20кг 2х30кг 5х35кг 2х5х40кг клек - 5х60кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 18: клек с щанга над глава - 5х20кг 5х30кг 5х35кг 2х6х40кг клек - 5х60кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 17: набирания - 10,10,10 тяга - 5х50кг 5х70кг 5х100кг 5х120кг 5х130кг 3х140кг* 1х150кг* пулоувър…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 16: клек с щанга над глава - 2х5х20кг 5х30кг 5х35кг клек - 6х50кг 2х5х70кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 15: лег - 2х60кг 4х70кг 2х5х65кг 2х4х60кг // последните 2 серии с пауза чуково…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 14: клек с щанга над глава - 5х20кг 2х30кг 5х35кг 2х5х40кг преден клек -…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 13: корем, разтягания, хипер екстензии кардио - въже 20 мин колело 10 мин[/strong] Малко…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 12: клек с щанга над глава - 5х20кг 5х25кг 5х30кг 5х35кг 5х40кг клек -…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТренировка 11: Лег - 5х40 5х50 5х60 5х70 2х75 Набирания - 10,10,8 Чуково сгъване с…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТренировка 10: Клек с щанга над глава - 5х20 5х25 5х30 5х35 4х40 1х40 Тяга…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 9: клек с щанга над глава - 5х20кг 5х25кг 5х30кг 5х35кг 2х5х40кг преден клек…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЗА седмицата +1,4кг , +0,5см/-0,5р БФ- без промяна.Калориите + 1000 за периода. Друго за отбелязване…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 8: клек с щанга над глава - 5х20кг 5х25кг 5х30кг 5х35кг 4х40кг 5х40кг клек…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТая отпуска трябва да се оползотворява, а и ме чака път за вила преди повече от година
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 7: клек с щанга над глава - 5х20кг 5х25кг 5х30кг 5х35кг преден клек -…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 6: клек с щанга над глава - 5х20кг 2х25кг 5х30кг 3х5х35кг клек - 5х60кг…