Бойко

Отчет - мерки непроменени, % същите, тегло 300г надолу. Нищо съществено - което е напълно…

[strong]Тренировка 168: полулег с дъмбели - 3х10х20кг набирания - 10,8,7 клек - 5х50кг 5х60кг 5х70кг…

Нова седмица, ново мерене и стари показания. Всичко стои непроменено спрямо 16ти освен теглото леко…

[strong]Тренировка 167: пътека 10 минути раменна преса с дъмбели - 10х16кг 10х17.5кг 2х8х20кг разтваряне на…

[strong]***Тренировка 166: набирания - 11,10,10,7 тяга - 3х110кг 2х130кг* 2х150кг* 2х160кг* 1х150кг* пулоувър - 2х10х27.5кг…

[strong]Тренировка 165: бягане 5км - 25:06 мин[/strong] Доволен съм - първите 2 обиколки ми бяха…

Нов запис в таблицата - нагоре със 100г спрямо миналата седмица. Мерките обаче са надолу…

[strong] Тренировка 164: Горен лег - 2х5х65кг 9х60кг Лег с дъмбели - 2х8х25кг 7х25кг Флайс…

[strong]***Тренировка 163: преден клек - 5х80кг 2х2х90кг клек - 4х90кг 4х100кг* 3х2х110кг* тяга с прави…

[strong]***Тренировка 162: бягане 3 км - 14:25 мин[/strong] Прибрах се от работа - дремнах 30…

Последователността е хубаво нещо. Има намаляне на теглото с 1,7кг, което е доста над очакваното.…

[strong]***Тренировка 161: горен лег - 5х65кг 2х7х60кг лег с дъмбели - 3х7х25кг флайс - 10х14кг…

[strong]***Тренировка 160: набирания - 10,10,10,7 тяга - 2х110кг 2х130кг* 2х150кг* 1х170кг* 1х180кг пулоувър- 3х10х25кг сгъване…

Тегло 0.5кг надолу - мерки и % непроменени. Среден прием на храна за седмицата ~2260…

[strong]***Тренировка 158: горен лег - 6х65кг 2х10х60кг лег с дъмбели - 5х30кг 10х25кг 7х25кг флайс…

Боби, това с понеделниците и петъците ми е много познато.. лошото е като се налага…

[strong]***Тренировка 157: преден клек - 5х70кг 5х80кг 4х90кг клек - 5х100кг 3х110кг* 2х120кг* тяга с…

[strong]***Тренировка 156: бягане - 3км - 15:18 мин[/strong] Слабо време, но като сверих виждам, че…