Бойко
Рони, какъв е смисъла да кача пак 10 кила от сегашното ми състяние и да…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоАз не минавам за трениращ в момента, така че не е драма. Целта си остава…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоРестарт на отчета, както казах онзи ден. Начално тегло 74.6кг, обиколки 92см/82см, 20% БФ. Изчислени…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 3: клек с щанга над глава - 2х6х20кг 2х6х25кг 2х6х30кг 3х35кг преден клек -…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 2: клек с щанга над глава - 2х5х20кг 2х5х25кг 2х5х30кг лег - 2х6х40кг 6х50кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 1: клек с щанга над глава - 5х20кг 5х25кг 2х5х30кг 7х25кг преден клек -…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоРедовния отчет се завръща, но вече контролата няма да е в понеделник, а сряда. Положението…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка: скачане на въже клек с щанга над глава - 2х5х20кг 2х5х25кг 2х5х30кг клек -…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка: клек с щанга над глава - 6х20кг 6х25кг 2х5х30кг преден клек - 5х60кг 2х3х70кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоОтчет - теглото е -300г, -1.5см/-1см, -1%. Седмичния дефицит е около 4000 калории, което е…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка: клек с щанга над глава - 2х6х20кг 2х6х25кг клек - 5х50кг 5х80кг 2х5х90кг хамър…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 181: Клек с щанга над глава - 2х6х20кг 2х6х25кг преден клек - 5х40кг 5х60кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоСедмичен отчет - фейл. Теглото нагоре +200г, 0/+1см 0%. Това да не надвишавам над 2к…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 180: Клек с щанга над глава - 5х20кг 3х6х25кг Клек - 3х5х80кг Хамър машина…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 179: клек с щанга над глава - 3х5х20кг 3х30кг преден клек - 5х50кг 5х60кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЗа сега нямам такива екстри, така че няма смисъл да разсъждавам в тая посока
[strong]Раздвижване: суинг х16кгх150 - 8:46 мин[/strong] Доста бавно, но все пак начало на деня. Поставил…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоРезултати за изминалата седмица: +0.6кг, -1,5см/0см, -1%. Според калкулациите средният калориен прием на дневна база…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 178: клек с щанга над глава - 3х5х20кг клек - 5х40кг 5х60кг 5х70кг 5х80кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 177: горенлег с дъмбели / набирания - 8х20кг/8 8x22.5кг/8 преден клек - 2х5х60кг хипер…