Бойко
Резултати за изминалата седмица: +0.6кг, -1,5см/0см, -1%. Според калкулациите средният калориен прием на дневна база…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 178: клек с щанга над глава - 3х5х20кг клек - 5х40кг 5х60кг 5х70кг 5х80кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 177: горенлег с дъмбели / набирания - 8х20кг/8 8x22.5кг/8 преден клек - 2х5х60кг хипер…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоБлагодаря ви за пожеланията! Да ви се връщат! Иначе за…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 176: горен лег/набирания - 2х 8х50кг / 8 преден клек - 5х40кг 5х50кг 5х60кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоСедмица поредна - делти: -1.9кг, +1.5см/-1см, +2%. Доста странни резултати. Близо 2кг съм надолу -…
Рerseverance ☆Внимавай с течението [youtube]QDPv16u-_BY[/youtube]
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 175: бягане - 7:38 км - 51:03 мин[/strong] Лежерно бягане на Панчарево с един…
Сила, когато станат 52+ годинитеЧестит рожден ден! Бъди здрав и щастлив!
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВсе още е понеделник, така че аз да си впиша. От сряда до вчера не…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Раздвижване: суинг 16кг - 160 - 16х10 7:35 мин[/strong] Накрая се оказа, че са 160,…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 174: полулег с дъмбели - 10х20кг 2х10х21кг пек дек - 10х60кг 7х70кг долен лег…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоРутина поне има - не пропускам понеделник. Втора поредна седмица най-ниско тегло - сиреч може…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 173: преден клек - 5х60кг 4х80кг 4х70кг клек - 4х70кг 4х80кг 4х90кг прасец -…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 172: бягане - 7.82км - 39:43 мин [/strong] Нелошо време - доволен съм. След…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 171: Набиране - 12, 10,8,8 Пулоувър - 2х10х20кг Хоризонтален скрипец - 12х60кг 10х70кг Тяга…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 170: полулег с дъмбели - 10х20кг 2х10х22.5кг пекдек - 10х40кг 10х50кг долен лег с…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Раздвижване: суинг 16кг - 150 - 15х10 7:27 мин[/strong] Днес реших на 10ки да разбия…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Тренировка 169: преден клек - 5х50кг 5х60кг 5х70кг 5х80кг клек -3х80кг 3х90кг 3х100кг сгъване за…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]Раздвижване: суинг 16кг - 150 - 20,20,20,15,15,15, 10, 10, 10, 5,5,5 8 8:53 мин[/strong] На…