Бойко

Днеска катерене на връх Вихрен. Сериозна работа е - разбира се с раница 6-7 килограма.…

[strong]Тренировка 140: бягане 3 км - 14:25 мин [/strong] Доволен съм - можеше и още…

[strong]Тренировка 139: горен лег - 10х50кг 8х60кг 4х65кг 8х60кг лег с дъмбели - 10х20кг 10х20.5кг…

[strong]Тренировка 138: бягане 3 км - 15:50 мин[/strong] Една седмица почивка - много спане, лежане,…

[strong]Тренировка 137: преден клек - 5х50кг 5х60кг 5х70кг 5х80кг клек - 5х90кг 3х100кг 1х110кг 10х70кг…

[strong]Тренировка 136: бягане - 6.41 км - 31:43 мин[/strong] Привечерно бягане на Панчарево - доволен…

[strong]Раздвижване: набирания - 5,10,10,8 тяга - 3х100кг 3х120кг* 2х140кг*[/strong] Нещо ми прималя зверски, не съм…

[strong]Тренировка 135: бягане 3 км - 14:55 мин [/strong] Протоколно бягане.

[strong]Тренировка 134: горен лег - 8х50кг 2х7х60кг лег с дъмбели и пауза - 3х7х25кг разгъване…

Боби, какъв процент от калориите са от бири и сие питиета?

Четири седмици минаха вече. Теглото спрямо миналия понеделник е -200г, като подозирам че реалната стойност…

[strong]Тренировка 133: бягане - 2.4 км - 12:21 мин [/strong] Отказах се на 8мата обиколка.…

[strong]Раздвижване: суинг х16кг - 15х10 - 150 бр 8:08 мин [/strong] Време за зала няма…

[strong]Тренировка 132: суинг х16кг - 10х15 10х10 10х5 - 300 бр 18:22 мин [/strong] Не…

[strong]Тренировка 131: бягане - 3.9 км - 20:46[/strong] Три седмици минаха тотал -1.1кг от началото,…

[strong]Тренировка 130: набирания - 12, 12, 8, 9 тяга - 3х120кг 3х140кг* 3х1х160кг хамър машина…

Васко, зле е по принцип резултата, ако сравнявам с атлети и спортуващи хора още повече…

[strong]Тренировка 129: горен лег - 3х8х50кг лег с пауза - 5х50кг 3х5х55кг флайс - 10х12.5кг…

[strong]Тренировка 128: бягане 3 км - 14:28 мин [/strong] Добро темпо по ~90 секунди на…

[strong]Тренировка 127: преден клек - 3х85кг 2х4х80кг клек - 4х100кг* 3х110кг* 4х100кг* тяга с прави…