Бойко
[strong]***Тренировка 45: тяга- 3х5х140кг* //без докосване висока тяга- 2х190кг* 1х190кг* гребане с щанга- 7х90кг 2х8х70кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 44: лег- 2х5х80кг 4х80кг сгъване за бицепс- 6х40кг 6х45кг 8х40кг чуково сгъване на пейка-…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоДо края на годината ще направя поне още 3 тренировки- утре ще бутам лег. Кантар,…
ЛординариобисквиДи и Фафли няма ли?
Време за промянаМодератор ще го премести, като има на линия ;)
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 43: клек- 3х4х125кг* преден клек- 3х4х80кг легпреса- 2х10х180кг сгъване за бедро- 7х40кг *колан[/strong] Трудно…
Хром - дневен прием?От няколко месеца пия хром пиколинат на нау по 200-400 мкгр на ден. Честно казано…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 42: лег- 3х4х80кг полулег с дъмбели- 7х30кг 10х27,5кг 13х25кг пек дек- 10х70кг 8х70кг тесен…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТия дни ще видя как ще продължат тренировките, защото ще последва известна минимална промяна вероятно.…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 41: тяга- 5х160кг* 3х160кг* 4х160кг* гребане с щанга- 2х9х80кг 8х80кг хамър машина- 2х12х30кг 10х32,5кг…
For_the_greater_good_of_sportСкачане на въже? Табата някаква с упражнения СТ примерно? Ако няма сняг отсечки- даже по…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоБоби, това е идеята да- на една тежест докато не направя 3х5. Обаче от 2…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 40: клек- 3х125кг* 2х125кг* 3х110кг*[/strong] Слабо- направо ме пребиха 125 и втората серия трудна.…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)И какви са тия Кайзен принципи, че май нищо не видях?
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 39: лег- 5х80кг 1+Fх85кг 6Fх75кг лег от поставки- 0х90кг 1х85кг 0х85кг сгъване за бицепс-…
Too Little, Too LateФина настройка на чакрите направо :D
Too Little, Too LateАз мога да ти кажа какво става от 2 ракии след дълъг фаст :D
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 38: тяга- 3х5х140кг* //без докосване висока тяга- 2х180кг* [/strong] *колан Пак направих скромен фаст-…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиМарине, боравил съм малко с измервателна техника та ми е ясно, че този уред е...…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка 37: клек- 5х110кг* 3х120кг* 3х125кг* преден клек- 5х60кг 5х70кг 3х80кг сгъване за бедро- 10х40кг…