Бойко
[strong]**Тренировка: раменна преса седнал- 5х60кг 2х6х55кг изнасяния в страни 2х задържане на диск напред 1х…
Petya's Diary - New hopeБи трябвало за около час да те приспи. Той ти помага всъщност да заспиш.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоХрана: -протеин, фъстъчено, ябълка -яйца, сланина, краставички, мини баничка, йоткер -свинско, сметана Не ми се…
Too Little, Too LateАз се чувствам, като наркоман на моменти (dull)... та гледам да не браузвам често...
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВанка, първо искам да кажа, че по никакъв начин не целя да те хейтя или…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***тренировка: тяга- 3х3х160кг гребане с Т щанга от опора- 3х12х40? кг добро утро седнал 3х…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЕми да. Най-вероятно ще пробвам и това :) винаги мога да си се върна на…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВсеобхватно бъркам аз. Иначе хубавото на дневника е, че всичко е тука. Имам период, както…
Дневникът на Дидо(old_man)Защо утре, а не днес?
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВчера храната: -свинско в сметана и гъби. салата. малко картофи гарнитура. ябълка -протеин. фъстъчено масло…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоба ли го явно ще трябва да мина през тоя шит чисто НВД пак... ама…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено2229 калории; 156гр мазнини; 59гр въглехидрати; 143гр протеин; 14гр фибри цялата работа е едно борене…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Треноривка: лег- 1х70кг 3х3х80кг негативен лег- 2х95кг горен лег-2х6х65кг кросоувър на долни макари- 15х10кг сгъване…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено2506 калории; 145гр мазнини; 121гр въглехидрати; 182гр протеин; 19гр фибри Може би дори малко повече…
reps for JesusМи аре трий и тоя дневник тогаз. :D (dull)
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: клек- 1х110кг 3х3х127,5кг* полу-клек- 2х150кг* преден клек- 3х5х70 напди- 8х16кг прасец корем[/strong] *колан Прилична…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено2,444 калории; 160.9гр мазнини; 86.1гр въглехидрати; 156.3гр протеин; 10гр фибри -спагети със сирене, кашкавал, масло,…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЗа пръв път от няколко месеца (доста) съм под 79кг... всъщност 78- епа дано се…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: раменна преса седнал- 6х60кг 4х60кг 6х50кг изнасяния в страни задържане на диск напред малко…
Too Little, Too LateАбе мога да разкажа една история за един баш плажен как обясняваше на някви как…