Бойко
Прави сгъвания и разгъвания с лост за хвата. Ако има по-дебел лост за набирания. Не…
Too Little, Too Late[quote author="Boby_" date="1360481230"]Абе мръсна гад съм аз - как си прикрих ужасно слабата тренировка само...…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка гребане с щанга- 2х6х100кг 5х100кг тяга- 6х150кг 2х3х150кг* набирания с V ръкохватка- 13, 6…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено-яйца, домашна извара, масло, зелева салата, сметана 30% -протеин, бадеми -свинско, маслини, репички и кисели…
The 42 !Аз за това отделям "порциона" за деня :D
Smolov & Smolov JrЕто и една табличка дето намерих. [url=http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?s=33f1de74d250070243405fe4821087d0&attachmentid=3209413&d=1301118212]цък[/url] По темата преди 2 години съм правил малкия…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоНямаш идея... ама само 5 имаше и добре че :D Ама те не се големи-…
Дневникът на ПетърДо колкото ми е известно цинка ползва същата транспортна система, като калция и цинка не…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоХраната днес: - 5 банички с извара и сусам - свински кюфтета, авокадо, картофи, бисквитена…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Треноривка: лег- 3х85кг 2х4х80кг негативен лег- 1х 105кг долен лег с дъмбели- 2х5х32,5кг горен лег…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено- свинско в топено сирене, зелева салата - яйца, сланина, кашкавал, остатъка от зелевата салата,…
Спорадичните тренировки на DiggerНа 97.5 и аз бях зациклил повече време- що не пробваш да дадеш още един…
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Местиш я като второ трето упражнение? ЕДИТ Тя вече е 3то упражнение :D
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Храната разцепва!
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВчера въглехидратите бяха 120гр. Днеска около 50. Калориите 2300 нейде- малко повече. Протеина около 170гр.…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоЯсно. Не съм сигурен, че при мен е така(за сега), а и килата са малки.…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоИмаш предвид генерален спад в силата или просто в конкретната тренировка, като второ/трето упражнение? Иначе…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоИдеята е просто да има ротация на сплита :) Така или иначе това му е…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: лег преса- 7х220кг 2х6х220кг клек- 1х125кг 1х125кг* 4х130кг* клек overload- 170кг бедрено сгъване- 10х40кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: раменна преса от седеж- 6х60кг 5х60г 6х55кг изнасяне на дъмбели встрани- 7х10кг 2х10х7,5кг //много…