Бойко
-яйца, масло, сирене, зелева салата -пилешки дроб, сметана, кисели краставички -свинско, кисели краставички -протеин, фъстъчено…
Petya's Diary - New hopeПоследно време доста пъти залиташ по смени на режима. Изкарай повече време по нещо или…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: лег преса- 7х215кг 2х6х215кг клек- 4Fх125кг 3х125кг* 6х120кг* клек overload- 170кг бедрено сгъване- 6х45кг…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВанка, благодаря! Расте ми форумната пишка и виртуалната самоувереност! Ще пребъда в бинарните среди! О,…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоТака е, но иначе нямаше да е максимален опит.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВчера заспах с компютъра в леглото. Станах отново в 5 и 20, но реших, че…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоКакто си научил тялото и според изискванията му отнесено към външните стимули.
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоНе бих ползвал тая дума- просто повече не ми трябват. На 2500 качвам/омазнявам и са…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено-протеин, бадеми, фъстъчено //след тренировка -свински кюфтета, кашкавал, зелева салата, зелена ябълка -мазно свинско, малко…
Промяна на ГИ на хлябът при препичане?Променя се- бях намери преди време и таблица с колко точно. При препичане пада, а…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[strong]***Тренировка: раменна преса от седеж- 5х60кг 2х6х55г изнасяне на дъмбели встрани- 6х10кг 8х7,5кг 7х7,5кг //много…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоХраната днес след 24 часа фаст- малко телешко със сметана и свински кюфтета, зелена салата…
Дневник[2015] - блуждаем сиБрат натискай си и това е! Има такива препъни камъни- тук там травма други обстоятелства.…
Дневникът на ТедоЗначи ходиш с 12км/ч средна скорост? А бягането ти с колко е?
Wendler's 5/3/1При мен се получава същия клек, като на тоя пич. До към 100кила мога да…
Дневникът на ТедоКаква е идеята на това вработване с тежести близки до мкса или поне доста висок…
Новият дневник !220 като гледам
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено-протеин, фибри, бадеми, черен шоколад -телешко, картоф, моркови и лук, зелева салата, масло -яйца, масло,…
Трябват ми дискове Ф-50 : 1,25, 2, 5кг.В метро съм виждал по 1,25 към 10 лева бяха- 8 или нещо подобно. Беше…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено[quote author="Мила" date="1359012228"]20 лв speed rope с лагери и тежък кабел. Удобство голямо. Останат ли…