Бойко

[strong]лег- 3х10х60кг полулег с дъмбели-3х10х17,5кг долен лег с дъмбели- 3х10х15кг разгъване на скрипец с въже-…

Аз ще го почна по две таблетки вече- и при мен май нищо не се…

Дам- много добре се влияе метаболизмът от ранно ставане или айде ранно звучи прекалено изискващо…

Колко са бaниците тогаз :D

Вчера от 3 пикливи серии тяга и кръста днеска ми е салата от мускулна треска...…

аааааа развалили сте ми хубавата спам тема със сериозности- еми няма да ги чета...

[strong]набирания с V ръкохватка- 2х10 +10кг 7 +10кг гребане с щанга- 10х50кг 10х60кг 10х70кг тяга-…

Не мисля, че удачно да има такъв бутон. Против съм.

[quote author="Скота" date="1340531943"]Вчера забравих- мерки- същите, като по-миналата седмица.[/quote] all same

[quote author="Петко К" date="1341010065"]И с колко.[/quote] Генерално да, но не винаги големите кила значат големи…

[quote author="Витан" date="1341006637"]Никак даже не е странно! Трибоец или щангист с малък гръб да си…

[strong]раменни преси- 10х30кг 10х35кг 10х40кг повдигане на дъмбели встрани- 3х10х5кг арнолд преси- 2х10х10кг повдигане на…

Боби, благодаря : ) Иначе да- инат и постоянство- тука поне съм бетон :D като…

Туй за афтърбърна го знам. То ясно, че най-добре всеки ден да правя нещо, ама…

Е ще се пусна по пързалката, пък каквото стане...

Е ти искаш за 1 седмица да дръпнат с 5 сантима ли?

Щото иначе ще си остане в пространството. Покрай нас само асфалт- като тичам и ми…

Добре. Кардио щото има доста мас дето "с орязване на въглехидратите и калориите" не пада.…

крака + корем преден клек- 3х8-10 лег преса- 2х8-10 разгъване- 2х8-10 сгъван- 2х8-10 прасец ренегадско…

Аз от кросфит не разбирам, нито от щанги, нито от трибой- въобще от спорт... гледам/чета…