Бойко

Тренировка 139: велоергометър - 20 мин лицеви опори- 25, 25, 15 +сл, 15 +сл, 7…

Тренировка 138: велоергометър - 30 мин. Кофти дни и серия - много път, малко сън,…

Тренировка 137: велоергометър - 20 мин набирания - 12, 12, 9, 9, 7 обръщания -…

Тренировка 136: пътека 20 мин полулег с дъмбели - 12х25 10х27.5 9х27.5 8х27,5 лег -…

Тренировка 135: велоергометър - 2х 20 мин Нищо особено, но това е положението. Външни фактори,…

Честит рожден ден, бъди здрав и щастлив!

Тренировка 134: велоергометър - 40 мин

Тренировка 133: пътека 20 мин хамър машина за гръб - 12х60 12х70 10х80 9х80 задно…

Тренировка 131: пътека 20 мин полулег с дъмбели - 12х25 2х8х27.5 7х27.5 лег - 4х70…

Тренировка 130: велоергометър 15 мин раменна преса с пудовка - 2х12х16 2х6х16 +сл лицеви опори…

Пак изчезнах за малко - лека екскурзийка до Женева. Не съм тренирал, но за 4…

Тренировка 129: велоергометър 15 мин набирания - 11, 11, 11, 7 обръщания с пудовка -…

Тренировка 128: велоергометър - 30 мин Не си разчертах плана за деня добре и не…

Тренировка 126: пътека 20 мин лег - 2х6х75 7х70 7х65 8х60 хамър машина за гърди…

Тренировка 125: велоергометър - 40 мин Инсталирах си скъпа закачалка вкъщи, така че съвсем нямам…

Тренировка 124: пътека - 20 мин клек - 5х80 2х5х100 преден клек - 4х6х100 разгъване…

Тренировка 123: бягане 4.02 км - 20:29 мин 1 свободен час уплътнен. Това с пътя…

Тренировка 122: лицеви опори - 20,20,20, 12 +сл, 7 +жл флор прес с пудоква -…

Тренировка 121: набирания - 10, 10, 10, 10, 7, гребане с пудовка - 5х 20х32…

Тренировка 120 Бягане 10 км 56:00 мин Първата криза беше но около 3тия км, а…