Бойко

[strong]Тренировка 20: пътека 15 минути клек - 8х40 8х50 8х60 разгъване/сгъване за бедра - 15х20/15х20…

Тренировка 19: пътека Лег - 10х40 2х10х50 6х60 Хамър машина за гръб - 12х45 2х12х50…

Тренировка 18: бягане 3.01 км - 17:07 мин Днеска нещо не ми беше ден

Тренировка 17: бягане 5.12 км - 33:37 мин Много съм доволен - идеята беше пулус…

Тренировка 16: Лег - 10х40 10х50 6х60 Хамър машина за гръб - 12х45 2х12х55 Разгъване…

Тренировка 15: набирания/лицеви опори - 5х 10/15

Тренировка 14: бягане - 4 км - 22:00 мин Днеска беше тегаво - другото бягане…

Тренировка 13: бягане 5.06 км - 28:22 мин

Тренировка 12: тяга с пудовка - 5х20х32 флор преса с пудовка - 5х15х16

Тренировка 11: Бягане - 3,06 - 19:10 мин По-скоро беше нещо между ски и кънки…

Тренировка 10: набирания/раменна преса - 4х 10/12х16 След което приключих, защото ми прилоша. Това последните…

Тренировка 9: бягане 5км - 28:50 мин Доволен съм доста от бягането без особени кризи.…

Тренировка 8: бягане 3.02 - 16:52 мин Доста студ днеска и трудно начало, но после…

Тренировка 7: набирания / раменна преса - 8/10x16 5x10/10x16 гребане с пудовка / лицеви опори…

Тренировка 6: бягане 5 км - 29:59 мин Събрах се под 30 минути, което е…

Тренировка 5 бягане 3.06 км - 17:33 мин Малко по-бавно от предния път, но съм…

Тренировка 4 бягане 3.07 км - 17:27 мин Като се има предвид, че нямах мотивация…

Тренировка 3: набирания/лицеви опори - 5/15 8/15 8/15 8/15 8/15 8/15 7/15 Целта беше 50…

Тренировка 2: бягане 5 км - 30:34 мин Този път на пистата в НСА. Досадно,…

Тренировка 1: бягане 6 км - 42:46 мин На Панчарево - реално много лошо време…