Бойко

[b]Ден 36/84[/b] 9:00-закуска- 300гр кисело мляко, 90-100гр овес, 50 гр пилешко, 2 яйца, 5гр черен…

Е, как се справи или не си по предварителните прогнози?

да ти имам умрялата мотива-ция- слизаш и си правиш тренировката, какво ти пука кой е…

Желан си : ) хах

Ама винаги с тия ръце...

[b]Ден 35/84[/b] 11:00-закуска- 300гр кисело мляко, 90-100гр овес, 100 гр пилешко, 2 яйца 14:00-150гр свинско,…

тоя мелатонин за приспиване ли е : )

не знам за какви 8% лафи той, но това е програма за ПОКАЧВАНЕ на маса…

Аз се радвам, че някой си прави труда да пише изобщо, а инак е по-скоро…

Добре- правя така- 60 грама пудра на ден, 110 през деня от месо, яйца, сирене…

Извара рядко... честно казано не ме радва много, по-лесно ми е да изпия един протеин...…

От къде да знам... а и ми е все тая, но ти дадох съвет, а…

[b]Ден 34/84[/b] 10:30-закуска- 300гр кисело мляко, 90-100гр овес, 30гр протеин 14:00-150гр свинско, 70 грама картофено…

и все пак, за да знаеш колко точно си прогресирал си ги пиши, но не…

Много хубаво изкарах... та основно- Дописване -5 бири -150гр руло стефани, 100грама ориз, 200 грама…

Не знам за вас, но АЗ СЕ РАЗМАЗАХ ЗА ВТОРИ ПЪТ НА AC/DC!!!!

[quote author="Никола" date="1273812868"][quote author="CKOTA" date="1273753557"]Това кросфита голяма зарибявка! Мойте мазолчета са като на сукалче в…

[b]Ден 33/84[/b] 10:00-закуска- 300гр кисело мляко, 90-100гр овес, 30гр протеин 12:30-200 грама месо, 100 грама…

Ами то не е ли като предмишницата- уж се товари доста от повечето упражнения, но…

Шемет : ) http://www.youtube.com/watch?v=aQIxn7s3ym8 аре след малко паля към ВИАС и се почва...