Иван П.
на 33 години
06.1.2014 Храна: #1 Масло(30гр), какао(30гр), мед(30гр) и сметана 35%(3 лъжички с връх) ---------------------------------------------- Малко по-късно…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Втората тренировка: Едностранна раменна преса с дъмбел: - 5х27.5 180сек - 5х27.5 180сек - 5х25…
Мнения за режим за сваляне (РБД) - промененаМахаш плодът след ставане, махаш мюслито, ядките също ги махаш от всекидневното меню. . .те…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Първата тренировка: Тяга: - 5х140кг 180сек - 5х140кг 180сек - 5х130кг 180сек - 5х120кг 90сек…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”05.1.2014 Храна: #1 Кефир Каймак от прясно мляко 7 сурови яйца 1 кюфте Малко синьо…
All aboutВсичко най-добро ти пожелавам, Саше :) Здраве, щастие. . . на теб и цялото ти…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Раздвижих леко, а дали ще тренирам довечера е под въпрос, защото днес ми се пада…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”04.1.2014 Храна: #1 Масло(30гр), какао(30гр), мед(30гр) и сметана 35%(3 лъжички с връх) ---------------------------------------------- Малко по-късно…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Тренировката: Тяга: 5х130 - 4х130 - 3х130 - 2х130 - 2х130 - 1х130 - 1х130…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”03.1.2014 Храна: #1 Кайма с масло, домат и червен пипер Свински крак Млечен Кефир #2…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Тренировката: Заден АТГ клек: 5х100 - 5х92.5 - 4х92.5 - 3х92.5 - 2х92.5 - 2х90…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”02.1.2014 Храна: #1 Кайма с масло, домат, сланина, 3 яйца и червен пипер #2 Масло(30гр),…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Тренировката: Кофи на халките: 5х32 - 4х32 - 3х32 - 2х32 - 2х32 - 1х32…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”01.1.2014 Храна: #1 Масло, какао, мед и сметана 35% ————————————- 7 сурови яйца Каймак от…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”30.09.2014 Храна: #1 Масло, какао, мед и сметана 35% ————————————- 10 яйца в масло Кайма…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Тренировката: Напад с щанга: 5х77.5 - 4х77.5 - 3х77.5 - 2х77.5 - 2х77.5 - 1х77.5…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”29.09.2014 Храна: #1 Масло, какао, мед и сметана 35% ————————————- 5 яйца в масло Кайма…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Тренировката: Набиране раменен надхват: 5х40 - 4х40 - 3х40 - 2х40 - 2х40 - 1х40…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”28.09.2014 Храна: #1 Масло, какао, мед и сметана 35% ————————————- 5 яйца в масло Кайма…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”27.09.2014 Храна: #1 7 сурови яйца Млечен Кефир 500мл #2 Пчелна пита ———————- Тренировка --->…