Иван П.
на 33 години
Реших ориентировъчно да си сметна калориите,понеже в по-горен пост Недялко ме беше попитал :) За…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ами да ти кажа мислех си да опитам с дъмбел,но забравих(много ми се тренираше и…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong][size=5]Тренировка:[/size][/strong] [strong]Ден 1[/strong] Тяга [strong]х 4[/strong] - 3х130 [strong][size=5]/[/size][/strong] 3х130 [strong][size=5]/[/size][/strong] 2х130 [strong][size=5]/[/size][/strong] 3х130 Полулег,гърди…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=3][strong]21.05.2012[/strong][/size] [strong][size=5]Храна:[/size][/strong] [strong]1.[/strong] Свинско месо: 160гр Сирене: 30гр Кашкавал: 30гр Масло: 10гр Сметана 20%: около…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”За това не се бях сетил :) Мерси много,утре ще пробвам всичките варианти и ще…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=3][strong]20.05.2012[/strong][/size] [strong][size=5]Храна:[/size][/strong] [strong]1.[/strong] Една ягодка Свинско месо: 100гр Сирене: 30гр Кашкавал: 30гр Масло: 10гр Варени…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Някой може ли да ми даде идея,как мога да застопоря лоста,за да изпълня упражнението,което започва…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]Ден 1[/strong] Тяга [strong]х 4[/strong] Полулег,гърди [strong]х 4[/strong] Клек [strong]х 4[/strong] Хоризонтален скрипец с [strong][size=4]V[/size][/strong]…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=3][strong]19.05.2012[/strong][/size] [strong][size=5]Храна:[/size][/strong] [strong]1.[/strong] 1 препечена филийка бял хляб,обилно намазана с масло Варени яйца: 5бр Сметана…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Еее Слави,май с теб сме родени в един месец хех :) Честит рожден ден,желая ти…
All aboutСтига само сте си мерили. . . . . . . Резултатите :D
ЦХ и тренировки разниВъв всичките дневници чета само за разни болежки :/ Внимавай с тези раменни преси. .…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=3][strong]18.05.2012[/strong][/size] [strong][size=5]Храна:[/size][/strong] [strong]1.[/strong] Една ягодка Варени яйца: 7бр Купена баница,от циганче :D: 1бр Малко месо…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong][size=5]Тренировка:[/size][/strong] Набиране на [strong][size=4]V[/size][/strong]: [strong][size=5]/[/size][/strong] 6х30 [strong][size=5]/[/size][/strong] 4х40 [strong][size=5]/[/size][/strong] 3х40 Кофи,гърди: [strong][size=5]/[/size][/strong] 6х30 [strong][size=5]/[/size][/strong] 5х40…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=3][strong]17.05.2012[/strong][/size] [strong][size=5]Храна:[/size][/strong] [strong]1.[/strong] Варени яйца: 4бр Сирене: 40гр Кашкавал: 40гр Бял хляб: 2 филийки Сметана…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоВсе си мисля,че с повече храна би постигнал резултати. . .ти си 2-те крайности,или се…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=3][strong]16.05.2012[/strong][/size] [strong][size=5]Храна:[/size][/strong] [strong]1.[/strong] Свинско месо: 150гр Сирене: 50гр Варени яйца: 3бр Домашно сушено месо и…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong][size=5]Тренировка:[/size][/strong] Клек [strong][size=5]/[/size][/strong] Полулег с щанга 3х120 [strong][size=5]/[/size][/strong] 3х90 4х120 [strong][size=5]/[/size][/strong] 2х90 3х120 [strong][size=5]/[/size][/strong] 4х80…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=3][strong]15.05.2012[/strong][/size] [strong][size=5]Храна:[/size][/strong] [strong]1.[/strong] Свинско месо: 130гр Сирене: 50гр Сланина: 40гр Варени яйца: 3бр [strong]ТРЕНИРОВКА[/strong] [strong]2.[/strong]…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[size=3][strong]14.05.2012[/strong][/size] [strong][size=5]Храна:[/size][/strong] [strong]1.[/strong] Сметана 20%: 200гр Варени яйца: 2бр Кашкавал: 30гр Маслини: 1бр [strong]2.[/strong] [strong]3.[/strong]…