Иван П.
на 33 години
Днес цял ден бях на път,ходене по задачи. . .Може утре да попълня днешния ден.…
Дневникът на Велико ИвановПри мен е същата работа,лично аз усещам много добре бедреното разгъване,обаче 2-та крака ги държа…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]05.10.2011[/strong] [strong][color=purple]ден: 3 / 10гр. креатин / Общо: 25гр.[/color][/strong] [strong]- Повдигане на щанга от полулег:…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]04.10.2011[/strong] [strong][color=purple]ден: 2 / 10гр. креатин / Общо: 15гр.[/color][/strong] [strong]- Придърпване на долен скрипец:[/strong] 3Х…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]03.10.2011[/strong] [strong][size=3] [color=purple]ден: 1 / 5гр. креатин / Общо: 5гр.[/color][/size][/strong] [strong]1.[/strong] 4 препечени филийки Вита,намазани…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]02.10.2011[/strong] [strong]1.[/strong] 100гр месо,80гр дроб,4 препечени филийки Вита,50гр сирене. [strong]2.[/strong] [strong][color=blue]Слин-сейн[/color][/strong],1 натурален шоколад,80гр овес,120гр месо,3…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]01.10.2011[/strong] [strong]- Мечка,с V ръкохватка:[/strong] 4х 15х25 , 13х45 , 12х55 , 10х75. [strong]- Тяга:[/strong]…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]30.09.2011[/strong] [strong]1.[/strong] 1 натурален шоколад,100гр месо,3 цели яйца,70гр сирене,3 препечени филийки Вита. [strong]2. [/strong]80гр овес,70гр…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]29.09.2011[/strong] [strong]- Набиране :[/strong] 2х 10 , 10. [strong]- Привеждане на горен скрипец с прави…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]28.09.2011[/strong] [strong]1.[/strong] 80гр. овес,3 цели яйца,сирене 40-50гр ,мед,140гр. месо. [strong]2.[/strong] 6 хамбургера [strong]3.[/strong] 1 смаки…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Забравих да кажа :P Поръчах си: Syntha 6 - BSN 1320 грама Creatine Powder -…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]27.09.2011[/strong] [strong]1.[/strong] 3 яйца - 2 цeли и 1 белтък,130гр. месо,сирене около 50гр,чеснов със,80гр. овес.…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]26.09.2011[/strong] [strong]- Придърпване на долен скрипец :[/strong] 2Х 17х45кг , 10х75кг [strong]- Тяга : [/strong]…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]24.09.2011[/strong] Тренировка няма. . . Храната нищо особено. [strong]25.09.2011[/strong] 1. 75гр. овес,2 яйца,мед,сирене - това…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]23.09.2011[/strong] [strong]Тренировка : Гърди,рамо и трапец[/strong] [strong]Гърди:[/strong] - Пек-дек : 9х 10х25кг , 10х30кг ,…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]22.09.2011[/strong] [strong]Тренировка - Гръб и бицепс[/strong] [strong]Гръб :[/strong] - Придърпване на долен скрипец : 5Х…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]18.09.2011[/strong] Болен- Храната,само препечени филийки и луканка. [strong]19.09.2011[/strong] Болен- Храната,само препечени филийки и луканка. [strong]20.09.2011[/strong]…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]17.09.2011[/strong] [strong]Тренировка - Крака,трицепс[/strong] [strong]Крака : [/strong] - Напади с дъмбели : 4 Х 7х24кг*дроп-клек…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Оправих се вече :) След малко отивам да тренирам и по-късно ще опиша всичко (sun)
Дневникът на Велико ИвановОвеса как го хапваш :p