Иван П.
на 33 години
[strong]06.09.2011[/strong] [strong]ТРЕНИРОВКАТА :[/strong] [strong]Тренировка - Гръб,трапeц[/strong] [strong]Гръб :[/strong] - [strong]Придърпване на долен скрипец :[/strong] 4Х…
FlashTerran - Цел Gold MedalТягата с такъв ряз тръгна да я вдигаш,че се уплаших да не се счупиш :/…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]05.09.2011[/strong] [strong]1.[/strong] 6 хамбургера,2 кроасана с шоколад. [strong]2.[/strong] 215 гр. сметана - 20%,[color=red][strong]доза протеин[/strong][/color]. [strong]3.[/strong]…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]04.09.2011[/strong] [strong]1.[/strong] 1,5 катма,3 триъгълничета топено сирене,МАлко над 100 гр. сирене - смес 50/50 :…
Лаф моабет - том петиhttp://prikachi.com/images.php?images/640/3776640T.jpg
Дневничи д’геСтели извинявай за спама. [strong]A D[/strong] Човек . . . излагаш се,по начина по който…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]03.09.2011[/strong] [strong]Тренировка - Крака,трицепс[/strong] [strong]Трицепс :[/strong] [strong]- Кофички на стойката за клек[/strong] : 3х20 [strong]-…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]02.09.2011[/strong] [strong]1.[/strong] 220 гр. месо, 1/2 луканка *Орехите* , 5 големи маслини , 70 гр.…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Да не си мислите,че съм забравил дневника :P Няма такова нещо. Вчерашния ден мина нормално.Цял…
Лаф моабет - том пети[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ifm5QmSbNkg[/youtube] Добре си похапва иначе :D
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Браво,браво :] Добра работа си свършил.
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]Тренировка : Гърди,рамо и трапец[/strong] [strong]Гърди:[/strong] - [strong]Пек-дек :[/strong] 5х 20х40кг , 13х50кг , 10х50кг…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]31.08.2011[/strong] Довечера ще впиша тренировката и хапването,в момента съм доста измурен и ми си спиииииииии.…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]30.08.2011[/strong] [strong]1.[/strong] 3 препечени филийки Вита намазани с много масло,месо 250гр., дроб 75гр.,5 големи маслини,сирене…
Дневникът на Miyu[quote author="Miyu" date="1314649209"] На мен вече не ми се свива корема, нормално си се чувствам…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Е,точно навсякъде, няма как да стане . . .пък и ако всеки вземе да си…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]1.[/strong] месо и дроб около 250гр. може и повече,4 триъгълничета топено сирене, 3,5 филийки Вита,2…
Лаф моабет - том петиЩЕ покажа и един друг инструктор от същата зала "любимец ми е" Като ида там,няма…
Лаф моабет - том пети[quote author="kristiancho" date="1314636761"]Марто ти си от ония хора които в океана наречен Интернет намират и…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]29.08.2011[/strong] [strong]ТРЕНИРОВКАТА :[/strong] [strong]Тренировка - Гръб,бицепс,трапeц[/strong] [strong]Гръб :[/strong] - [strong]Придърпване на долен скрипец :[/strong] 4Х…