на 43 години, Student, assistent v BASET
[quote author="JiVk0"][quote author="CASINO"][quote author="qk_bik"]ами според теб дали се среща често спортната депресия?ми точно заради нея…
Мнение за програма целяща увеличаване на ръцетеПрави бавни повторения - по-добро напомпване с кръв - по-бърз растеж. Мускулът максимално време да…
Фитнес и агресивност :-?[quote author="qk_bik"]ами според теб дали се среща често спортната депресия?ми точно заради нея доста народ…
Добавка ,химия или каквото и да било ?Споко, тренирай и даже без добавки ще се издължиш още. Важно е да си упорит…
Фитнес и агресивност :-?Пий чай от жълт кантарион. Успокоява нервната система и ти дава добро настроение. При спортистите…
Фитнес и агресивност :-?Пиеш ли прекалено много кафе. Може от него да си агресивна. Аз като пия повече…
Колко лицеви....?18 с ръце върху два стола и крака на леглото. Иначе така правя по 5-6…
Лицеви опориСпоред мен за цялостен обем на гърдите са незаменими. Оформят ги много добре.
Лицеви опори[quote author="Kevin_Kostner"]Между другото ги правя от началото на лятото и засега настъпилият ефект е на…
много бавни тренировкиСпоред мен има логика в тази бавна тренировка, при мене преди пробвах да правя по-бавни…
Малко проучванеОт две години тренирам у нас. За този период от 67 станах 73 кг, дръпнах…
Разширяване на раменеЛицеви опори между два стола с пускане до долу, "хеликоптер".
Къде тренирате?В нас. Имам си прав лост и малко тежести. Понякога и на зала с приятели.
Малко ме изряза сърцето тази сутрин...Според мен да се пие креатин над 10 г на ден е вече голяма доза.…
ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН НА Петко К !Жив и здрав, много успехи и ползотворни тренировки! :D
Супер серии[quote author="iceman"]Аз бях в застой почнах да тренирам със супер серий ...пак имаше застой сега…
Креатин на Nutrim хубав ли е?..?Добър е, споко. Ако го хвърлиш в кофата ще е наистина тъпо. Аз пих такъв…
бицепс/трицепс супер тренировкаСгъване на бицепс с прав лост, сгъване на бицепс с надхват, полукофички за трицепса, лицеви…
Песни за Фитнес залатаstatic-x, rammstein, black sun empire, korn, cypress hill - албума IV, на resident evil саундтрака...…
emzo mass stackИ тук може да си направим такова нещо при добро желание от модераторите... :wink: