на 43 години, Student, assistent v BASET
Наскоро намерих една група - Mindless self indulgence. Много надъхват - особено bite your rhymes…
слаб растеж на бицепса.Е, може и да се бъркам :lol: , но при мен откакто почнах да ползвам…
Проблем с гръбнакаНе прави бицепс с прекалено тежки дъмбели или щанга. Аз от това си прецаках кръста…
слаб растеж на бицепса.Кое кара мускула да расте? - повечето кръв в него. Решението е просто - вземете…
Нещо, което ме порази!Метаболизмът не е фиксиран според мен - например аз бях с бърз метаболизъм и като…
Интерсна статия за креатина.[quote author="Azazel"][quote author="Louie"]Тази чаена лъжичка сол всеки от нас я приема дневно с храната, така…
Интерсна статия за креатина.В статията пише и друго интересно - като например, че и по 3 гр. креатин…
Ям много но не качвам изобщо[quote author="YODA"][quote author="mantodeus"]Моят случаи е такъв.Почти 15 години,178 висок,61 кг, тренирам футбол.Направо съм кожа и…
Риба ТонВ супера до нас - Т-маркет има риба тона Di Alba на Диавена - гр.…
Избор на маратонки за бягане .Миналото лято бягах бая в парка и ми попадна един много добър форум за бягане,…
Hi fitЗначи сега го пия и според мене е добър - малко трудно се разтваря някой…
Нахъсайте ме !!Постави си цел - например еди-кви си килограми на лежанката или пък лично тегло до…
Влияе ли температурата и облеклото върху калорийния разход?[quote author="ASTOR"]За да подържа температурата, тялото гори калории - можеш вече и сам да си…
Тренировка на гръб в домашни условия. Възможно?[quote author="morphey"][quote author="djpetko"][quote author="InDaHEad"]Еми никой нормален човек не прави тяга в къщи.Кой ще си купи…
Айде малко хелп спешно;)В zamunda.net има едно, което се казва thug workout - fitness from the street. Много…
Тенировката на Арнолд-"За" или "Против"[quote author="georgi_nikolov83"]Много благодаря на всички за мненията по темата.Хареса ми това което каза колегата,че стана…
Тенировката на Арнолд-"За" или "Против"Ще се скапеш с такава тренировка и ще загубиш желание за трениране. Прекалено ще си…
Лицеви опори[quote author="Kevin_Kostner"]Не разбрах само дали е по-добре на няколко дни да правя по 200 или…
Вертолет/ХеликоптерПрави бавни повторения и слагай по-леки килограми. Внимавай също за кръста, защото преди с това…
Гърди-бицепс и гръб-трицепс или обратното?Според мен най-добре е гърди-трицепс и гръб-бицепс. Както си го загрял добре трицепса след гърди…