на 43 години, Student, assistent v BASET
[quote author="ludacris"]как така още 7 пъти? още 7 пъти по 20секунди ли?[/quote] Да, по една…
Методът Табата-Проста и трудна тренировка в 4 минути[quote author="Петко К"][quote author="CASINO"]Направих тази тренировка. Доста е добра, но трябва да се загрява добре,…
Методът Табата-Проста и трудна тренировка в 4 минутиНаправих тази тренировка. Доста е добра, но трябва да се загрява добре, защото има голяма…
мускулната паметСпоред мен има такова нещо. Това е част от приспособяването на организма към околната среда.
Тениски bb-teamА защо всеки не си направи сам фланелка с надписи bb-team. Мисля, че в повечето…
Колко пъти в седмицата ?Не се претоварвай от трениравки. И аз преди правех така, но не винаги повече е…
Помощ за изготвяне на програма в домашни условия!Можеш да вкараш бягане като финал на тренировката. Според мене тренирай през ден. Ако чувстваш…
Фитнес в ЛюлинФитнеса до билата май се казваше Атлетик или нещо такова. Най-хубавото е, че има и…
Фитнес в ЛюлинИма един до Биллата - като застанеш с гръб към главния ход на магазина се…
Бягане ???[quote author="Infernaloverkill"][quote]Защо пък интервално? Когато бягаш по-бързо наистина се горят повече калории, но спираш дотам.…
Вижте моето телосложение и ми кажете какво бихте направилиТренировка за маратон - 1-ви плюс - сваляне на килограми, 2 - ри плюс -…
Бягане ???Ако успееш да тренираш в залата и да бягаш ефекта е много добър - качва…
На 59 години.....Евала на човека! Това се казва воля! С постоянство всичко се постига! 8)
Колко % мазнини в теглото е допустимото?В някои велоергометри има вградена тази функция. Дръжките са метални, хващаш ги и чрез пускане…
Широки Рамене!Хеликоптер - вдигане на лост до брадичката. [url]http://www.bb-team.org/exercise/000075.php[/url]
Въпрос за някои добавки !креатин - дава енергия, намалява процента мазнини, задръжка на вода. Протеини, аминокиселини - качване на…
Как се прави кафеПросто си купи нес кафе. То се разтваря в топла вода или мляко.
Колко сте високи ?175 см, 74 кг.
кафе ?Кафето се пие за чистене, защото има загряващ ефект, а оттам се топят повече мазнини.…
ТреперенеНе е свързано с кръвното, а с кръвната захар. Преди тренировка е добре да се…