A: клек, лег, обръщане (гребане) Б: тяга, военна преса, набиране Редуват се тренировки А и…
Подходяща ли е програмата за начинаещи?[quote author="Мирослав Георгиев" date="1346750361"] [strong]ТЯГА за начинаещ??? [/strong]Това си е чисто самоубийство. Няма упражнение за…
Жените и мъжете - кой за кого трябва да се грижи?И аз так предпочитам да стоя гладен, отколкото да ми се натяква, че ми е…
Жените и мъжете - кой за кого трябва да се грижи?Криворазбраната еманципация. Жената не трябва да готви, чисти и угажда на мъжа. Но е ок,…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Vic, гледам че често въртиш БГ торба. Колко килогрма и от какъв материал? Аз всеки…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки3.9 кондиция с пудовки А-Б-А-Б с по минута почивка между тях 16 кг пудовки. лицевите…
Упражнения за прасец без калф машина или смит машинаТази тема е потенциална бисерна мида :D
Ценни мнения от форумаVic относно неговия опит с Циклично Хранене (ЦХ) [quote author="Vic" date="1346597625"][quote author="Ivaylo Stefanov" date="1346565769"]Е,как е…
възможна програма със следните скромни уредиВиж това http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/the_one_dumbbell_workout към това като прибавиш и набирания имаш доста добра тренировка. Естествено не…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки3-4 минути почивка между кръговете в момента. Гледам да я намалявам, но за сега без…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки2.9 Силова За пръв път реших да правя 4 кръга. Клек 5х120, 5х120, 5х120, 5х110…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировки31.8 силова в залата Упражнение Тежест Кръг 1 Кръг 2 Кръг 3 клек 120 5…
Хранене, тренировки, спорт и моето ежедневие като цяло - защо покачвам килограми толкова бавно?[quote author="Nikolay" date="1346429550"] но не мога да преценя кое упражнение е по-добро в моя случай…
Хранене, тренировки, спорт и моето ежедневие като цяло - защо покачвам килограми толкова бавно?[quote author="Nikolay" date="1346422926"] 4 пъти в седмицата. 1 път всяка мускулна група БЕЗ крака[/quote] Промени…
All aboutБих си купил книгата и в електронен и в книжен вариант. За електронен съм по-навит,…
Вехти книжки за тренировкиНовото е добре забравеното старо. Свалих си Starting Strenght и 5-3-1, първата даже си я…
Началото на здравословния ми живот ;)[quote author="Петко К" date="1345188520"] Повечето хора зациклят на незначителни подробности от сорта колко точно грама…
CarnalK 2020: Клети опити за тренировкиИ последно вписване за днес. Щото няма форумкини да ме задяват ;( и си пиша…
Самбо + фитнесПрочети [url=http://daobg.com/?showtopic=47354]това[/url] много внимателно. Как си с тренировките с тежести? Тренирал ли си до сега?…
Галин Калчев Релефа днесБаба му, която му снима клиповете, е скълцала кабела за нета докато е прекопавала градинката…