Ем да аз така права по 2 пържолки почти всяка вечер изварата е гадна ако…
програма със засилени ръце ..[quote author="maf1ozo" date="1205417544"]бицепс : # Бицепсово сгъване с дъмбели от наклонен седеж # Бицепсово сгъване…
Нова програма за коремАз лично коремните ги правя като сгъвам краката Искам да кажа че коленете докосват гърдите…
За гръб споделете мооля :)[quote author="Георги Гайдов" date="1205402485"]Пред врат скрипеца, чукчетата, зад врат и накрая долния скрипец.[/quote] Живак здравак…
Изчистена преса и големи ръце ?Ок ппаак благодаря за съветите :) като щека съм бате ма все пак се занимавам…
Изчистена преса и големи ръце ?Е даа ама стаа въпроос ся като качвам маса или поне се мъча да кача…
Хранителен режим за покачване на масаЕ и аз така му каазах,но той даже неможе да се регистрира ... ДЕЕЕТЕ :)
Изчистена преса и големи ръце ?Емии благодаря за съветите момци ще намаля въглехидратите за сметка на белтъците поечко яйца и…
Изчистена преса и големи ръце ?е да ама нали ако тичам там кардио мардио се губи от масата като се…
кисело млякоТонусче РУЛЕЕЗ ; не съм му гледаал таам маслености калории ала бала ама си е…