на 94 години, Студент
Хаха, каде 1-2 години стаж...той гледа сплита на Христомир Христов, и пита дали е добър...…
Лаф моабет - том първиКакто и да е... според вас обаче, кои са "най-мръсните"/"най-палави"/"най-възбудени" на света? Аз, казвам Индийките,…
Въпроси за Heavy DutyСпоред мен, може да направиш 1 тренировка на мускулна група по Хеви Дюти един път…
Мазнини на кръста (паласки)И, какво като махни оръз, картофи (варени)? Той няма откаде да добавя "добри въглехидрати", пържени…
Набирания?[quote author="VEGATA" date="1264360667"]Странна работа. Според мен можеш да замениш набиранията с вертикален скрипец - широк…
Има ли файда ?Сефте...
Расте ли задника при пълните клекове с щанга?Расте, даже и пишката расте :lol: Но, според мен не би трявбало да си слагаш…
ЕктоморфНемога да разбера как си пълен ектоморф, аз при височина 172см тежя 65 кг, на…
Ръцете май зациклиха...[quote author="Oranje" date="1264148712"]А какво ще кажеш за метода 21 за бицепс, при който вземаш щанга,…
Колко пъти седмично да се редуват двете тренировки?Според мен, правиш workout 1 в понеделник, workout 2 във вторник, сряда почиваш и пак…
Добре ли е програматаТой Оранже ти каза как да вдигниш мускулна маса "каквото и да правиш в залата…
ББ Поговорки и мъдрости ;)"Shut Up and SQUAT!!" "Блъскай здраво сине дикато си млад, че като остарееш, ще ставаш…
Как да сваля ?L-carnitine ще ти помогне да изчистиш мазнините - Л-карнитина работи като "сувалка"! :)
Един въпросБи трябвало, нали така пише на програмата...пък и при всеки е различно, пробвай!
ПРОГРАМА1. За гърди имаш 5 упражнения - прекалено много са ти! Прави полу-лег, лег, флайс,…
Специализация за ръцеWoW, Гръб + Гърди в един ден, ако успееш да ги натовариш както трябва си…
Здравейте Отново[quote author="FRANKO1" date="1262067358"]какъв с смисъла на темата? или само искаш да се похвалиш, че си…
Не ми вървят гърдите.[quote author="gogata2427" date="1260457233"]Гърдите са притенциозна група и едва ли за месец ще усетиш да ти…
СлабостЗащото имунната система може да не е защитена поради липса на храна, и може да…
Ниско въглехидратна диетаЗабрави ги тези НВД-та и т.н. Просто намали калорйите и въглехидратите в храните, това е!…