на 94 години, Студент
Отностно лицевите опори, ако са ти събрани ръцете, натоварваш както трицепса, така и вътрешната част…
Препоръки за програмата ми ММСложи 3 кофи вместо лицеви опори. :)
Малко помощБаш релефен не си...по 15% вече може да се каже, че си релефен! :)
Честит имен ден на НиколаевциА, честит да им е! :)
Добре ли е да вечерям 30 мин преди тренировката?Яж по-рано или ходи да плуваш преди да ядеш! :)
Въпрос относно програмаТака, и как мислиш, че ще ти починат/ възтановят мускулите, и мислиш ли, че ще…
ХОРА МОЛЯ ПОМОГНЕТЕАко, се чустваш добре и не те боли костта, прави пул-оувър, много добре ще се…
Бицепсово сгъване?"3.Методиката на Белчо Христов - чупене на китките, още по-малко кг, но изолиране на бицепса.…
Проблем с лежанкаБаш до травма едвали ще доведе, най-много да доведе до голяма/силна лява гърда, ръка и…
Въпрос относно програмаЗависи какви упражнения ще правиш и на колко си години. :)
Упражнение, което замества - "Френско"[quote author="radostin radev" date="1259754452"]или лег с тесен хват или [color=red]френско зад врат от стоеж с…
Програма за отслабванеИма раздел "Упражнения", там ги виж и ги научи! Независимо по каква програма работиш, ще…
Програма - помощ2-3 при положение, че сваляш. Също бягай 3-4 пъти седмично, добре ще ти се утрази…
Честит Рожден Ден!![quote author="Vic" date="1259306435"][quote author="Petar Cholakov" date="1259267789"]Честит Рожден Ден, на всички мои сърожденници! Да сме живи…
Музика?Аз слушям мойте произведения... http://soundcloud.com/cholakov/petar-cholakov-the-syndrome-of-love-original-mix както и мои сетове... http://soundcloud.com/cholakov/petar-cholakov-on-fnoob-radio-session-7 :)
СОБТИ, в крайна сметка след всичките тези изпити стажове и т.н за какво мизерно зплащане…
Бицепс - ВръхОтговорът не е само в упражненията, също като се "изчистиш" ще се оформи гърди, крака,…
Мнение по тази програма за гърди[quote author="Ivan Boichev" date="1257844557"]Флайса не може да го заместиш с кросоувър. Пробвай да въртиш хвата,…
Редуване бицепс - трицепсТренирах по този начин (редуване) 3 месеца, имах напредък 2 см, тренирам сега трицепс и…
Да спра ли да правя крака за да имам повече сила?Според мен НЕ спирай да тренираш крака! Ако, толкова много те мъчят прави суперсерии клек…