на 94 години, Студент
[quote author="wholEcar" date="1257246310"][quote author=".::SPECNAZ::." date="1257186058"]Имам познат прави набирания през ден и има голям гръб, ама…
По-големи гърди[quote author="Thrashmetal" date="1257022836"]За стречинг ли говорим, или за растеж? Или за растеж посредством стречинг, понеже…
По-големи гърди[quote author="Thrashmetal" date="1257021991"]Гърдите растат, като се виси на лост? Аз ли не те разбрах, или…
По-големи гърди[quote author="ilian27" date="1257020887"]според мен най-добре прави само полулег и хоризонтален лег по около 5 серии…
По-големи гърди[quote author="Стоянчо" date="1257016989"]Ами зависи от много работи. С каква почивка ги изпълняваш, в пирамида ли...…
Хелуин ;):D ...незнам защо, но тука викат Халуин...абе сигорно са с грешка Британците!! :) :P
Маса да или не... ?[quote]има няколко неща с които не мога да се съглася 1-во "оптимална закуска овес и…
Маса да или не... ?[quote]Отговорете на въпросите: 1.Храня ли се правилно ако не на кое да наблегна.. 2. Какфа…
Бисери от форума"От съвсем скоро почнах да се занимавам с тренировки(в домашни условия) За гърди-3х15 от седналo…
Тренировъчна програма за сила[quote author="BitchBuster" date="1256840580"]30 кила от всяка страна или 30 кила общо ?[/quote] Общо мисля, че…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="Петко К" date="1256764541"][quote author="Petar Cholakov" date="1256761342"] На всеки му върви различна мускулна група...имам един…
Коментари по темата "Колко вдигате".[quote author="Thrashmetal" date="1256760187"][quote author="DeadManWalking" date="1256755928"][quote author="p17bull" date="1256754456"][quote author="volcAno" date="1256754017"]Лег:2x100 Прав Лост за Бицепс:4x60 Тяга:90 Клек:не…
Вътрешна част на гърдитеИ на мен ми изостава вътрешната част на гърдите, затова "джиткай" тесен хват на всичко,…
Вашите снимки ТУК!Още 2 снимки в галерията след тренировка за гръб. :)
Пълен застой,въпреки всичко...Яж от всичко и по много, тогава ще дръпниш...
трапецОтговора е един, пак повтарям, като вдигниш мускулна маса чрез храна + правилно изпълнение на…
Раздел "фитнес опит ++" - развитие и участващи потребителиПо какво ще разделят потребителите в групата, по брой написани коментари ли по какво??? Или,…
Къде да включа упражнението pullover ?Без да гледам на другите коментарите, най-добре според мен е да правиш суперсерии, пул-овър с…
трапец[quote author="radoslav1" date="1256110679"]питането ми е как да запалня тези дупки до ключицата... като се стегне…
1-1-1-1-1-1-1Да бе, ти нали беше на НВД, аз поне така разбрах като написа коментар в…