на 94 години, Студент
[quote author="ilko" date="1239367373"]според мен трябва да намалиш упражненията на бицепс и трицепс на 2,защото бая…
Дайте ми съвет!!!Незнам дали ще е проблем да рекламирам..но ще ти дам няколко сайта. http://www.weider-germany.de/ http://www.multipower.de/ http://weider-bulgaria.com/…
Постигнати целиААА ок, Януари бях 167 см висок и тежях 51 КГ, сега началото на април…
Постигнати целиПовдигане на щанга от лег (тесен хват) за трицепс:6 повторения с 40 КГ (телесно тегло…
КАК СЕ ПРАВИ РАМО НА ЛОСТОВЕТЕ и всички други неща за хора без пари[quote author="Sparxter" date="1239362521"]тея опори не товарят ли предимно трицепса?? нещо като еквивалент на тесния хват…
КАК СЕ ПРАВИ РАМО НА ЛОСТОВЕТЕ и всички други неща за хора без пари[quote author="Николаи" date="1239361266"] За гърди лисеви опори (кати си дигне6 краката да дивана примерно) 4х15…
Критики относно програмата миНяма да е лошо да добавиш кофички на гърдите след флайс и можеш да махниш…
Моята програма - мнения, съвети, препоръки и критикаДобре ти е програмата за 2-дневен сплит щом така можеш го прави, размени трицепс и…
КАК СЕ ПРАВИ РАМО НА ЛОСТОВЕТЕ и всички други неща за хора без париЛостовете са много хубаво нещо, но не мисля че ще можеш да направиш много добра…
Футбола ли е най-важен?[quote author="Martin Tomov" date="1239302304"]Какви толкова пари мислиш, че взимат футболистите в България? Единици са тея…
Футбола ли е най-важен?[quote author="ozo" date="1231603716"][quote author="G33K" date="1231585179"]От футбола става добър бизнес. Наливат се пари, връщат се многократно…
Футбола ли е най-важен?[quote author="HeartCore" date="1231554791"]Е чакай сега, а кой е попаднал случайно в Манчестер? Бербатов си заслужава,…
Футбола ли е най-важен?[quote author="avirex" date="1230999095"]Ако се замислите ще установите, че трите най-големи нации в света - САЩ,…
Нестандартна програма[quote author="jalokin" date="1239288964"][quote author="Voyager" date="1239282528"] 15 мин кофички – 3 повторения в серия, 10 сек…
Малки ръце[quote author="-razoR-" date="1239283006"][quote]Стажа 2-3 месеца..серйозно [/quote] [quote]Не мисля да правя базови упражнения и да се…
Малки ръце[quote author="tonu" date="1239278666"]А пробвал ли си да не ги тренираш ръцете ? На мои познати…
Малки ръцеНе мисля да правя базови упражнения и да се връщам месеци назад. Сега съм на…
Малки ръцеА за да не спамя форума, базовите упражнения в 1 ден ли се правят всичките…
Малки ръце[quote author="Цеков" date="1239265931"]Аз бих ти препоръчал да почнеш да правиш повече базови упражнения, даже да…
Малки ръцеДобре, разбирам как мога да вкарам скрипец за трицепс и за бицепс, но трябва ад…