на 94 години, Студент
[quote author="Петко К" date="1239217096"]Не ти изостават ръцете, просто няма как да са повече при 58…
Малки ръце[quote author="Виктор Манчев" date="1239216561"][quote author="Petar Cholakov" date="1239216079"]Мерси на всички мнения и коментари. Ще пробвам това…
Малки ръцеАз пуснах тая тема, защото мойте приятели в БГ ходят на фитнес нали и рацете…
Малки ръцеМерси на всички мнения и коментари. Ще пробвам това което ми казва DiscoveryCold обаче няма…
Малки ръцеОк, 1 приятел ме съветва да правя упражненията по следния начин: 8 повторения, слагам още…
Малки ръце[quote author="Thrashmetal" date="1239198557"]Не е вярно това за пирамидата. Цитирам статия за метода "пирамида": [quote]Примерна пирамида:…
Малки ръце[quote author="slabi4uk" date="1239198265"]Моето мнение :1-во 15г малко си малак за големи ръце;2-ро пирамида не се…
Малки ръце[quote author="Thrashmetal" date="1239198109"]2 упр. за бицепс стигат. Моите любими са 21 и концентрично. За трицепс…
Препоръчайте ми една от тези трограми[quote author="Виктор Манчев" date="1239137394"][quote author="salamanderss" date="1239120151"]Здравейте, на 20 години съм, 190 висок , 86-87кг (не…
Силов Културизъм[quote author="intercitycunt" date="1239007413"]Тренираш базово, по-малко упражнения, повече серии, 4-8 тежки повторения в работна серия. Това…
ГръбА каква цел гониш?
Помощ..Нещо за стягане на корема... http://www.bb-team.org/workout/1422/ а също прочети следната статия защото може да ти…
Помощ..Ето абсолютно същия въпрос като твоя от друг потребител във форума, прочети я! http://www.bb-team.org/forums/viewthread/30400/#271678
Режим за качване на чиста мускулна маса мнение[quote author="Иван Шишманов" date="1238950260"]Petar Cholakov хубаво виждаш нещата по друг начин ОЧЕВАДНО грешен начин, в…
Режим за качване на чиста мускулна маса мнение[quote author="Thrashmetal" date="1238948699"][quote author="Petar Cholakov" date="1238948536"][quote author="Иван Шишманов" date="1238948250"][quote author="Petar Cholakov" date="1238948111"] като почна да…
Режим за качване на чиста мускулна маса мнение[quote author="Иван Шишманов" date="1238948250"][quote author="Petar Cholakov" date="1238948111"] като почна да чистя след време тази подкожна…
Режим за качване на чиста мускулна маса мнениеЗначи аз по принцип мисля така, яж от всичко каквото ти се яде ако вдигаш…
Как да кача килограми Помогнете моля !Прочети това - http://www.bb-team.org/articles/909/
бедра-проблемЗа въпросът ти дали можеш да правиш клек с по леки тежести и повече повторения,…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.понеделник:гърди+рамо+корем вторник:гръб+трапец сряда:почивка четвъртък:ръце петък:крака събота:почивка неделя:почивка гърди: лег с щанга:3x8-6-4 (стил пирамида) полулег с…