Joe Musashi

[quote] Тия са за превъзмогване на текущите травми, не са част от тренировката...Активации/корекции - като…

[quote]чакай, чакай моя:))) под минута на 400м. вече си е яко бягане...възраничко ти е.[/quote] така…

[quote]Важното е да не ти пука и да си доволен, пък дали закусваш палачинки, кроасани…

днес: клек 70 по 10,120 по 3, 150 по 3, 170 по 3, 170 по…

1см от талията надолу, за 1 седмица - г/д съм доволен, и краката почнаха да…

зимно яке, качулка на главата, шал през лицето и температурите вече не са чак такъв…

снощи в 1 часа, 1 по 800 метра, 1 по 1600 метра, и 1 по…

тренирам, ама от 3 дни правя такива слаби тренировки, че ме е срам да ги…

[quote]Висока тяга(от коляно) - 4 х160,4х200,2х240,1х260,1х280,1х300[/quote] много заякваш бре :)

[quote]По-трудното е ходеното до тоалетната в тоя студ и замръзнали тръби... Иначе и аз едвам…

Не съм го пробвал, защото нямах достатъчно енергия за такива дейности, а и като правех…

Първо да отбележа, че споделям опит - разни теоритични биохимични и прочее обосновки въобще не…

[quote]Не намалявай храната, не зареждай с въглехидрат след трен, купи си бцаа за след трен,…

прави и трицепс, що само бицепс :) аз пък вчера правих френско с 40кг (giggle)

мне, не ги направих :) сложих по-големи кила и еректорите се обадиха, и си викам…

[quote]Ще пробваш ти:) 20-ката се казва “Widow maker” и е атестат за клякащите кросфитъри:)[/quote] отивам…

и то 2 серии не 1 ;) аве, ти колко кила си сега?

Ми те червените като са 25ци, черните като са двайски, ще се вижда колко има…

е, ше падна ве, аз сега съм охлюв, никога не съм бягал редовно :D редакция:…

днес: 1 по 400 загрявка, после 400 за 1:19, 1:27 и 1:3о и нещо :Д,…