Стефан Симеонов

Абсолютно. Аз пия витамините на Perlsite и даже ги бях препоръчал в една предишна тема.…

Буквално хипертрофия се превежда супер/свръхразвитие. В случая с мускулите на културистите говорим за хипертрофия -…

[quote author="Веселото_Бутче"]Аз по 2 гр. говоря само за храната. Протеините на прах въобще са извън…

Е па може и стегнат :) Особено ако искаш да мериш резултати в растежа -…

Батка, говорим само за храна. А не за храна + доза протеини. Протеиновите шейкове верно…

Няма никакъв спор. Около 3-3,5 си е минимума вода за хора, които не спортуват. Естествено,…

Пий при тренировка, ама по малко. Примерно 1/2 литър или ако много си жаден -…

Вярно е. Белтъчните вериги са изградени от аминокиселини. Е това изречение за орелефената маса е…

Що не си питал там, откъдето си го взел ? Според мен: Раздели дневната си…

Говориш много странно и ми напомняш на един участник, който някъде се загуби :) Белтъчини(протеини)…

[quote author="gotcha"]Аз ако бях ектоморф щях да ям това на закуска: 10 палачинки с много…

Aве хора, кви ги приказвате, бре. За нормален възрастен човек минималната доза е 3-3,5 литра.…

[b]1.[/b] Не е ефективно - основната идея на креатина, доколкото знам, е да спомага възстановяване…

A аз препоръчвам и да се кляка до долу. Усетете разликата :) Всичките там гинекологични…

Жираф ли искаш да ставаш :) 37 даже е малка обиколка. Не мисля, че ще…

А, в такъв случай можеш май само да пробваш един месец да не ядеш :)…

Рони, това, което ти казва ДК е мит. За тренировките и пубертета сме си писали…

Извън темата: [color=blue]Едно предложение: Ако и да звучи грубо, във форум, създаден за да си…

Шъ му се издължат ръцете :)

Човекът е вдигал година и половина и отскоро е в почивка. Какви техники, какви самоубийства…