Ученик
[quote author="d1sc0_c1t1z3n"]t.e.? sega mi idva malko za sila no kolkoto poveche povtoreniq upsqvam da pravq,…
Снимки на ранните - Дориян,Джей,Маркус,Плац,Прист и ГюнтерДжей направо ми пълни душата! :D
Трибоец на форумаАйде, и аз да се запиша. :D 185см. 85кг. 16г. Лег - 110кг. Клек -…
Лостове+успоредки - сила или издръжливост?Не по 5 повторения, ами ако искаш прави по 1 пак няма да стане. Просто,…
Начинаещ - може ли направо с релеф да се започне?2 седмици тренировки не са много, да не кажа нищо. Потренирай малко (поне няколко месеца),…
Да започвам ли с релефа?Какъв релеф при стаж 3 седмици?!?! Потренирай първо, качи малко кила, постави една стабилна основа,…
Седелище :))Бедрено сгъване на машина.
Лостове+успоредки - сила или издръжливост?Зависи каква сила имаш предвид, защото има сила за едно повторение с максимална тежест и…
Влияе ли голямото натоварване върху очите?Един мой приятел след тежка тяга спука капиляр на окото. Има опасност винаги, но трябва…
коремно възлизане..:)[quote author="Петко К"]Ако си увиснал на лоста, без да докосваш земята с крака, няма кой…
За машините във фитнес тренировкатаАз съм също привърженик на свободните тежести. Машините не могат да ги заместят. Аз ползвам…
коремно възлизане..:)Много хубаво упражнение, обаче може да се вкара и директно в мускула! Първо, се набираш…
кляканеКлякането развива страничния бедрен, широкия вътрешен бедрен, правия бедрен, широкия межденен бедрен, двуглавия бедрен, подсухожилния,…
Етикет в залата?Аз винаги си разтоварвам щангата, която съм ползвал и си връщам дъмбелите на място, защото…
Помогнете със съвет !!!Аз бих ти препоръчал да размениш бицепса и трицепса, защото в тренировката за гърди участва…
Сериозни въпросиПоразрови се из сайта и ще намериш доста полезна информация. 1.Иначе отначало наистина трябва да…
БяганетоКоремът е главният склад на мазнини на мъжа, ако почнеш да тичаш и, следователно, да…
СъчетаниеМисля, че ти сам ще можеш да прецениш. Като отидеш в залата, ако чувстваш, че…
Кето диетаТук има информация. [url]http://www.bb-team.org/nutrition/000141.php[/url]
За натрупване на килограмиАз бих ти препоръчал месо, месо и пак месо. Пилешко, пуешко или телешко без мазнини…