DaMp370

лицеви - 50 коремни - преди година правех по 500 обаче от много време не…

[quote author="death" date="1228660998"]Зарежи гребанията със машина и дъмбели. Пробвай чукове със щанга и мечка. А…

храненето мисля че ми е що годе добре...не ям в определени часове но се стремя…

[quote author="tra^la^la" date="1228324495"] [quote author="DaMp370" date="1228159746"] а и може ли да ми предложите някой гейнър…

може ли да получа отговор...

добре а понеже не ми е много ясно...може ли да ми кажете един примерен режим…

ами около 75 кг съм обаче съм висок 193 см а на този ръст с…

[quote author="Траян Атанасов" date="1228049266"]Това което си купил,не е протеин,а гейнър.То даже си пише ама кой…

ами аз преди около 2 седмици си купих Alternative Whey Gainer на Alternative Nutrition.знам че…

аз мисля около 20 декември да почна да се отпускам...ще спра са си пия аминките…

[quote author="Nikolay" date="1227551917"]Е много ясно.Сигурно половината културисти са пушачи.[/quote] питах сериозно...

[quote author="Миро" date="1226513269"] Четвъртък-гърди,предно и средно рамo Гърди: Лежанка (хоризонтална) 4х10-7 (пирамида) Избутване на дъмбели…

[quote author="Миро" date="1226424240"]Ами тренирай ръцете в един ден.Не си писал докъде си стигнал с тях…

може ли някой да ми отговори на въпроса?

аз искам най-много да наблегна на ръцете...след това на гърди и рамене...гърба и краката са…

[quote author="BlackStyle" date="1225997699"]Мерси а би ли ми казал защо? :)[/quote] [quote author="Гошко" date="1225892883"]А какъв е…

един приятел беше нисичък и много искаше да порастне защото в компанията всички бяхме по-високи…

Някой ще може ли да ми помогне защото сам не стигам до извод...

[quote author="nana" date="1225983952"]моля отговорете ми : случайно разбрах че синът ми - на 19 год…

[quote author="nana" date="1225983823"]имам въпрос: случайно разбрах че синът ми - на 18 год взема метан…